11 корисних продуктів, які можуть зашкодити, якщо їсти їх не в той час

Давайте поговоримо відверто. Ви часто дивитесь на годинник, коли сідаєте до столу? Без жодних сумнівів, у більшості випадків відповідь буде «Не часто». І в цьому немає нічого дивного. Сучасний ритм життя буквально таки змушує нехтувати правилами, щоб досягати бажаного. Особливо це стосується правильного харчування. Адже так складно вечеряти вчасно, якщо усіх справ не виконати до восьмої вечора. Знаєте? І не варто квапитись. Краще навчитись споживати ті чи інші продукти вчасно — із максимальною користю та мінімальною зайвою вагою. І зараз ми з’ясуємо, як це зробити.

1. Домашній сир

Найкращий час — день:

  • стимулює травлення;
  • заспокоює травну систему.

Найгірший час — вечір:

  • не рекомендується, якщо ви схильні до застуди;
  • активізовує утворення слизу в організмі.

2. Рис

Найкращий час — день:

  • вдень обмін речовин швидший, що забезпечує перетравлення вуглеводів.

Найгірший час — вечір:

  • додає зайвої ваги.

3. Яблуко

Найкращий час — ранок:

  • клітковина усуває закрепи та стимулює травлення;
  • пектин усуває канцерогени.

Найгірший час — вечір і перед сном:

  • органічні кислоти підвищують кислотність в організмі;
  • пектин перенавантажує травну систему вночі.

4. Солодощі

Найкращий час — ранок:

  • інсулін, що усуває цукор з організму, краще «працює» зранку;
  • буде час витратити зайві калорії.

Найгірший час — вечір:

  • додає ваги;
  • подразнює травну систему, що порушує якість сну.

5. Банани

Найкращий час — обід:

  • клітковина стимулює травлення;
  • знижують кислотність та допомагають при печії.

Найгірший час — пізно ввечері:

  • утворюють слиз та провокують застуди;
  • можуть викликати розлад шлунку.

6. М’ясо

Найкращий час — день:

  • м’ясо складно перетравлюється;
  • білок підвищує концентрацію та витривалість.

Найгірший час — вечір:

  • погіршує сон та викликає важкість у шлунку.

7. Бобові

Найкращий час — вечір:

  • клітковина у бобах допомагає травленню та знижує рівень холестерину;
  • покращують сон.

Найгірший час — ранок:

  • активізовує апетит.

8. Волоський горіх

Найкращий час — вечір:

  • горіхи містять чимало корисних речовин — антиоксиданти і жирні кислоти;
  • горіхи покращують стан мозку.

Найгірший час — ранок/день/ніч:

  • у цей час їхня користь на організм значно нижча.

9. Інжир та абрикоси

Найкращий час — рано вранці:

  • пришвидшують метаболізм;
  • активізовують травну систему.

Найгірший час — вечір:

  • стимулюють газоутворення.

10. Сир

Найкращий час — рано вранці:

  • відмінна заміна м’яса;
  • у незначних кількостях нормалізовує вагу та усуває здуття.

Найгірший час — вечір:

  • складно перетравлюється та може спровокувати набір ваги.

11. Молоко

Найкращий час — ніч:

  • заспокоює організм та покращує якість сну.

Найгірший час — ранок:

  • складне для травлення.

Зізнавайтесь, допускались помилок у власному раціоні харчування? Діліться у коментарях!

Content Protection by DMCA.com
Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: