8 способів швидко вигнати всі токсини з товстої кишки

Скільки разів ви задумувалися нам тим, що вам хотілося б скинути декілька зайвих кілограмів? А ви знали, що у цій справі вам можуть завадити звичайні токсини, які знаходяться у вашій товстій кишці? Це насправді так.

Річ у тому, що ці токсини не дозволяють вашому організму нормально засвоювати усі поживні речовини  і виводити відходи. Сьогодні, ми розповімо вам про 8 продуктів, які допоможуть вивести ці токсини і очистити організм.

Вода

Найчастіше, люди не можуть схуднути, оскільки без достатньої кількості води організм не може нормально виводити усі відходи з організму. Крім того, починає накопичуватися рідина, яка лише додає вам зайвої ваги.

Саме тому, ви повинні випивати не менше 2 літрів чистої води на день. Норма води на день вираховується з урахуванням вашої ваги та фізичних навантажень.

Сливовий сік

Сливи — це взагалі чудовий проносний засіб. Для того, щоб організм краще виводив відходи та шлаки з організму, вам необхідно випивати по склянці сливового соку перед сніданком і після обіду. Річ у тому, що у сливовому сокові містить велика кількість клітковини, яка позитивно впливає на процеси травлення.

Коли ви помітите, що випорожнення стають регулярними, від сливового соку необхідно відмовитися, тому що ваш кишківник може до цього звикнути.

Клітковина

Про сливи ми вже сказали, але це не єдиний продукт, котрий позитивним чином впливає на наш організм. Ось маленький список їжі, яку необхідно включити у свій раціон:

  • Ягоди;
  • Інжир;
  • Брюссельська капуста;
  • Авокадо;
  • Кокос;

Взагалі, доза клітковини на день для жінок віком 19-50 років — 25 г, а для чоловіків — 38 г. Після 50 років, картина дещо змінюється: для жінок — 21 г, для чоловіків — 30 г.

Лимонний сік

Лимон — це цитрусовий фрукт. Як відомо цитрусові містять в собі велику кількість вітаміну С, і лимон не виключення. Крім того, у лимонах міститься велика кількість антиоксидантів, які позитивно впливають на стан нашого кишківника.

Лимонний сік пришвидшує процесі обміну речовин, а також швидко виводить з організму токсини. Саме тому, лікарі радять щоранку випивали склянку теплої води з лимоном.

Пробіотики

Пробіотики — це корисні бактерії, які живуть у нашому організмі. Вони регулюють дії токсичних бактерій, які часто погано впливають на роботу нашого кишківника.

У нормальному стані, пробіотиків в організмі достатньо, але хвороби та використання антибіотиків може значно зменшити їх кількість. Саме тому, вам слід додати в свій раціон наступні продукти:

  • Кефір;
  • Йогурт;
  • Квашена капуста;
  • Темний шоколад;
  • Соління.

Насіння льону

Взагалі, насіння льону можна додавати як до йогуртів, так і до вівсянки. Річ у тому, що у ньому міститься велика кількість омега-3 жирних кислот, які допомагають нашому кишківнику виводити всі шлаки. Крім того, льон містить найбільшу кількість клітковини, серед усіх інших злаків.

Але не переборщіть. Пам’ятайте про норму клітковини на день. У 100 г льону — 27 г клітковини. Перевищення добової норми може викликати діарею.

Яблучний оцет

Яблучний оцет прямо впливає на розвиток пробіотиків у нашому кишківнику. Крім того, звичайний яблучний оцет допоможе вам вивести з організму усі токсини, які накопичувалися там роками!

Вам необхідно просто змішати 2 столові ложки яблучного оцту, 2 столові ложки меду і склянку води. Пити такий засіб необхідно щоранку, доки ваші випорожнення не стануть регулярними.

Імбирний чай

Імбир прискорює мляве травлення і дефекацію. Найкраще, використовувати імбир у вигляді чаю. Як його приготувати? Зараз розкажемо!

Інгредієнти:

  • Тертий імбир — 2 ч.л.;
  • Куркума — 1/4 ч.л.;
  • Вода — 5 склянок.

Приготування:

  1. Воду, імбир і куркуму змішуємо і ставимо на вогонь.
  2. Прокип’ятіть суміш протягом 10 хвилин і зніміть з вогню.
  3. Можна додати трішки меду.

Вагітним та хворим людям користуватися цими засобами без консультації з лікарем — ЗАБОРОНЕНО!

А ви знали, що проблема схуднення може бути пов’язана із вашою товстою кишкою?

Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: