Основні причини, чому так важливо пити воду відразу після пробудження

Всі ми чудово знаємо, що вода просто необхідна нашому організму для нормального функціонування. Звичайно, деякі люди нехтують цими знаннями і можуть випивати навіть менше літра чистої води на день! Це просто жахливо, оскільки без достатньої кількості води, наш організм не може працювати у правильному темпі.

Ось декілька причин, які доведуть, що воду необхідно пити обов’язково!

Корисно

Річ у тому, що більшість із нас звикли запивати сніданок якоюсь рідиною. Але чиста вода розбавляє шлунковий сік і процес перетравлення їжі затягується.

Склянка води натщесерце допоможе вам розбудити організм і запустити всі обмінні процеси.

Знижує кислотність шлунку

Доволі часто, люди страждають від печії саме зранку. Причиною цього може бути підвищений рівень кислоти у шлунку. Зазвичай, їжа її нейтралізує, але зранку це просто неможливо, тому варто випити склянку води, аби вона розбавила кислоту.

Стимулює кишкову перистальтику

Склянка теплої води натщесерце допоможе вам покращити травлення, а також справитися із закрепом. До речі, дуже часто, закрепи виникають саме через зневоднення організму.

Підтримує баланс тілесних рідин

Більша частина нашого тіла складається саме з води, тому вона просто необхідна нашому організму для того, аби нормально функціонувати. Від води залежать процеси травлення, кровообігу, абсорбції, постачання поживних речовин і слиновиділення.

Допомагає контролювати калорії

Якщо ви вже давно мрієте схуднути, або просто хочете зберігати чудову форму — просто не забувайте пити воду. Якщо ви будете запивати їжу водою, процес травлення затягнеться и ви будете відчувати ситість набагато довше.

Живить шкіру

У нашій шкірі міститься велика кількість води, але якщо її не вистачає, на обличчі починають з’являтися зморшки, шкіра стає дуже сухою і непривабливою.

Хороша профілактика похмілля

Якщо ви знаєте, що будете багато пити, намагайтеся випивати стільки ж води, скільки й алкоголю. А взагалі, більше води необхідно пити наприкінці вечірки. Робити це необхідно тому, що алкоголь виводить з організму рідину, що вранці приводить до зневоднення і викликає такі неприємні симптоми як спрага та головний біль.

Тонізує м’язи

М’язи можуть втомлюватися навіть через порушення балансу рідин і електролітів. Це викликано тим, що ви не вживаєте достатню кількість води. Взагалі, за 2 години до тренування рекомендується вживати до 500 мл води.

А ви п’єте достатню кількість води?

Content Protection by DMCA.com
Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: