Природні ліки від тиску, забруднених судин і ожиріння! Додаю навіть в борщ

Кунжут — неймовірно корисний та поживний продукт, який можна додавати до будь-яких страв. Окрім того, з цього чудового насіння роблять олію та навіть тахінну пасту. Взагалі, це дуже універсальний продукт, який використовують не лише для приготування страв, а й для лікування хвороб.

Склад кунжуту і його користь для організму

Насіння кунжуту містить жири (44 — 58%), білки (18 — 25%), вуглеводи (13,5%) і золу. До його складу входять такі вітаміни, як: бета каротин,тіамін, рибофлавін, ніацин, піридоксин, і вітамін Е, а також холін та мінеральні сполуки кальцію, калію, фосфору, магнію, мангану, заліза, міді та селену.

Щодо калорійності, то у 100 г міститься приблизно 565 ккал. Саме тому, дієтологи радять вживати не більше 30 г кунжуту на день.

Таке маленьке насіннячко може дати вашому організму добову дозу кальцію. Конкурувати з ним може хіба сир. Взагалі, кунжут рекомендують вживати для профілактики остеопорозу і хвороб суглобів.

Корисні властивості:

  • зміцнює кістки, виводить з організму продукти розпаду;
  • нормалізує склад крові, збільшує кількість тромбоцитів;
  • регулює гормональний фон;
  • знижує рівень поганого холестерину та запобігає розвитку атеросклерозу;
  • очищає організм від шлаків;
  • нормалізує емоційний стан;
  • покращує обмінні процеси і запобігає розвитку діабету;

Шкідливі властивості:

  • Людям, які мають пісок або камені у нирках, необхідно бути доволі обережними зі споживанням кунжуту. Річ у тому, що він містить оксалати, які сприяють утворенню каменів у нирках.
  • Крім того, людям із ожирінням також не варто захоплювати кунжутом, оскільки це висококалорійний продукт. Вживати не більше 3 чайних ложок на день.
  • Також, кунжут занижує артеріальний тиск, тому його не рекомендовано вживати людям із гіпертонією.
  • Високий вміст кальцію може викликати передчасні пологи у жінок в 3-у триместрі.
  • Не рекомендовано давати кунжут дітям, оскільки їх молодий організм ще не може нормально перетравлювати таку кількість жирів.

Омолоджувальний і тонізувальний засіб на основі кунжуту

Інгредієнти:

  • Кунжут — 1 ст..л;
  • Імбирний порошок — 1 ч. л.;
  • Цукрова пудра — 1 ч. л.

Приготування та застосування:

  1. Всі інгредієнти необхідно добре змішати.
  2. Приймати такий засіб по 1 чайній ложці на день.
  3. Взагалі, цю суміш можна навіть просто додавати у десерти.

Взагалі, кунжут можна додавати як до м’яса, так і до десертів. Все залежить лише від вашої фантазії та бажання.

А ви часто споживаєте кунжут?

Content Protection by DMCA.com
Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: