Самооцінка – це наше особисте уявлення про себе. Вона буває адекватною, завищеною або заниженою. Остання дуже поширена серед людей у країнах СНД.
Через низьку самооцінку з’являються комплекси, страхи та невпевненість собі. Але як зрозуміти, що ця проблема присутня?
У цьому допоможуть 5 ознак, які свідчать про низьку самооцінку:
1. Ви не можете сказати: «Ні».
Ви не можете відмовити в допомозі, навіть коли у вас немає на це часу чи можливості.
Це свідчить про те, що ви готові жертвувати своїми інтересами заради того, щоб догодити іншим і виглядати хорошими в їхніх очах.
У такому випадку потрібно частіше думати про себе і запитувати “а що потрібно мені?”.
2. Ви відчуваєте заздрість до інших людей.
Зазвичай люди заздрять тим, кого вважають кращими та успішнішими. Здається, що у них є все те, що вам також так необхідно. В основі цього почуття лежить незадоволення собою і низька самооцінка.
Не потрібно рівнятися на інших. Порівнюйте себе лише зі своєю колишньою версією.
3. Вам страшно розказати про свої бажання.
Цей страх має таке ж підґрунтя, що й страх сказати “ні”. За ним ховається бажання задовольнити потреби оточуючих, нехтуючи власними. Варто сказати, що це одна з ознак психології “жертви”.
Навчіться відкрито говорити про свої бажання і вподобання.
4. У вас є якась нав’язлива мета.
Наприклад, ви хочете вдосконалити свою зовнішність. Для цього вам потрібно схуднути. Вага показує все мені цифри, а вам завжди недостатньо. Адже здається, що ви ще не досягли досконалого результату.
Потрібно навчитися приймати себе. Є речі, на які можливо вплинути, а є ті моменти, з яким варто змиритися. Ви – особливі! Пам’ятайте про це.
5. Ви постійно просите поради.
Вам важко визначитися і самостійно зробити вибір. Тому ви завжди просите поради в оточуючих і схильні змінити свою думку в їхню користь.
Ви не довіряєте собі і хочете перекласти усю відповідальність на інших.
Почніть самостійно приймати рішення. Спочатку для цього доведеться докладати певні зусилля, але потім ви більше не будете потребувати сторонньої думки.
А який тип самооцінки у вас?
