«У житті людини важливі три речі: перша – бути добрим, друга – бути добрим і третя – бути добрим», – Генрі Джеймс.
«Ніхто не може повернутися назад і почати все спочатку, але кожному під силу почати сьогодні і змінити кінець», – Марія Робінсон.
Бути постійно добрим стосовно себе – це найкраще, що ви можете для себе зробити. Так життя буде здаватися вам яскравішим, а відносини, найімовірніше, налагодяться.
Ви відчуєте себе щасливішими, при цьому ваша самооцінка значно підвищиться. Отже …
1. Зосередьтеся на тому, що вам в собі подобається.
Люди схильні зациклюватися на речах, які їм в собі не подобаються: на власні недоліки, комплекси, помилки і страхи. Але чим більше ви думаєте про все це, тим настирливішими стають такі думки, і незабаром вони перетворюються в переконання, спотворюючи ваше бачення світу.
Все, що ви відчуваєте у світі фізичних речей, бере свій початок з невидимого внутрішнього світу ваших думок і переконань. Свідомо фокусуючись на своїх позитивних сторонах і співчуваючи собі, ви починаєте помічати, наскільки ви чудові.
Приділіть собі кілька хвилин і подумайте про все хороше, що у вас є. Тепер запишіть ці перші три речі в блокнот або на стікері.
2. Приділяйте більше часу речам, які вам подобаються.
Коли друзі дзвонять вам у вихідний з пропозицією сходити в кіно, вам зовсім не обов’язково погоджуватися. Якщо ви хочете посидіти вдома і в 233-й раз перечитати улюблену книгу, зробіть це!
Те, що люди навколо вас роблять певні речі, ще не означає, що ви повинні теж це робити.
Коли вас знову кудись запросять, або ви почнете займатися чимось з друзями або родичами тільки з почуття обов’язку, запитайте себе, чи повинні ви це робити. Якщо ні, то чи хочете ви цього? Якщо і тут відповідь негативна, просто делікатно відмовтеся від пропозиції.
3. Забудьте про свої помилки і змиріться з минулим.
Уявіть собі подорож по життю з рюкзаком, набитим камінням. Найчастіше наші минулі помилки і проблеми тягнуть нас вниз, тим самим заважаючи нам жити в реальному світі і перешкоджаючи змінам, які необхідні для того, щоб зробити життя справжнім.
Правда в тому, що у кожного з нас є своє минуле, і всі ми колись допускали помилки, великі чи маленькі. Але якщо продовжувати чіплятися за те, що трапилося вчора, можна не помітити всю красу справжньої миті.
Пам’ятайте, що все, що відбулося раніше зробило з вас унікальну особистість, якою ви є сьогодні, проте це ніяк не визначає ваше майбутнє.
Ухвалюючи своє минуле, ви створюєте місце для всього прекрасного, що пропонує вам світ. А ще ви відкриваєте серце для відновлення, любові і щастя.
4. Позбавтеся від негативних факторів.
Щоб полюбити себе спочатку потрібно позбутися від людей, які вас не люблять.
Любов – це дія і вибір, а не почуття. Тому всі, хто зізнається вам у коханні, але насправді не можуть приділити вам час, якщо з ними ви не відчуваєте себе особливим / особливою, або якщо вони ставляться до вас, як до когось другорядного, значить, вас не люблять.
Такі люди є всього лише паразитами. Вони будуть цілеспрямовано знищувати вашу самооцінку, позбавляючи вас почуття щастя. Позбавляйтеся від подібних особистостей якомога швидше. Їх не можна назвати хорошими, важливими і, що найголовніше, вони не гідні ні вашого серця, ні вашого часу.
5. Цінуйте своє життя.
Всі ми звикли зациклюватися на речах, які нам хочеться змінити в собі, відносинах і в житті в цілому. Але що якщо ви перестанете роздумувати над необхідністю змін і замість цього зосередитеся на речах, за які ви вдячні вже сьогодні?
Продюсер і письменниця Ронда Берн закликає нас замислитися про досягнуті успіхи і бути вдячними за все, що у нас вже є. Вона пише: «Висловлюючи подяку за все, що у вас є, незалежно від важливості і цінності цих речей, ви помітите, як ваше багатство почне рости».
Навчившись цінувати себе і бути вдячними за всі ті речі, які є у вашому житті, ви відразу ж почнете любити себе сильніше.
А за що вдячні ви в цей самий момент? Запишіть перші 5 речей, які зараз спали вам на думку.
6. Дбайте про своє тіло.
Якщо самопочуття людини погіршується, значить, вона нехтує проханнями свого тіла про їжу, відпочинок або любов. Ігноруючи ці потреби, ви переконуєте себе, що не гідні любові.
І навпаки, коли ви доглядаєте за своїм тілом і задовольняєте його потреби, то відразу ж відчуваєте себе коханим і готовим дарувати любов. Ваше тіло володіє неймовірним розумом і знає, чого воно потребує. І ваше завдання – почати прислухатися до того, що говорить вам ваше тіло.
Любов до себе – це питання вибору, як і в випадку з сумом, ненавистю і злістю. Якщо ви приймаєте себе, попри ваші недоліки і дивацтва, то одночасно дозволяєте іншим теж вас любити.
