Старіння у нас асоціюється із змінами у зовнішності. Тому жінки намагаються ще з молоду боротися із зморшками і зберегти пружність шкіри. Та варто звернути увагу на інші сигнали нашого організму під час настання зрілості.
Ось перелік вікових змін, на які варто звернути, щоб мати змогу відкласти момент старіння.
1. Уповільнення реакції
З часом наша реакція втрачає свою різкість та миттєве реагування. Молоді люди здатні вловлювати все на льоту, а зрілим на це потрібно більше часу.
Вам може здатися, що ваша неуважність – це причина втоми. Однак є невеликий тест, за допомогою якого можна це перевірити. Вам знадобиться лінійка завдовжки 45 см. Розкрийте кисть руки (приблизно на 10 см) і спробуйте її зловити. Для цього попросіть допомоги у ваших близьких. Нехай вони пускають лінійку, а ви хапайте її якомога швидше. Повторіть це тричі і запишіть результати. Для людини у віці 20-30 років нормою буде позначка 30 см, а в 40-50 – 20 см. Якщо ваш результат ще менший, тоді процеси старіння у вашому організмі розвиваються швидше, ніж звичайно.
2. Синці та рани загоюються довше
Тепер ранам і синцям потрібно більше часу для того, щоб загоїтися і зникнути.
3. Звична вага стає заважкою
Через старіння наша сила ти витривалість втрачають свої попередні властивості. Тому не дивуйтеся, якщо з часом вам все важче підіймати 5-літрову пляшку з водою.
4. Швидше набирається зайва вага
Особливо в області живота. Якщо в талії ваші речі стають вам замалі, тоді варто почати хвилюватися. Це ознака старіння.
Однак завдяки здоровому харчуванню та фізичним навантаженням із цієї проблемою можна боротися.
5. Постійні заклики поквапитися
Ви починаєте не встигати за іншими? Це також може бути однією з ознак старіння. Хоча швидкість ходьби – це досить суб’єктивна характеристика.
6. Пласке чоло
Усі знають, що зморшки – це ознака старіння, однак мало кому відомо про утворення з віком плаского чола. Це відбувається через атрофію підшкірного жирового шару.
7. Ангедонія
Це поняття означає, що людина перестає отримувати насолоду від життя. Тому якщо у вас поганий настрій і відсутнє бажання до будь-якої діяльності, тоді варто задуматися. Хоча такі ж ознаки можуть супроводжувати перевтому або депресію.
У будь-якому випадку досить сидіти вдома. Не відмовляйтеся від чергової пропозиції друзів разом цікаво провести час. Можливо ангедонія ніяк не вплине на ваше довголіття, але на якості життя точно відіб’ється.
А ви знали про ці ознаки старіння?
