Ми проаналізували поради світових психологів, щоб вивести 8 способів зміцнити стосунки з коханою людиною.
Для більшості з нас стосунки – це джерело енергії та настрою. Якщо у відносинах з коханою людиною все гаразд, то ми відчуваємо приплив сил та натхнення, але, якщо між двома постійні сварки, то такі люди заряджені негативною енергетикою, що впливає і на інші сфери життя. Ми схильні звинувачувати інших в усіх провинах, але варто проаналізувати та свої дії.
Можливо, ваша поведінка була надто експресивна, жорстока, вперта, або, навпаки ви поводили себе відчужено, холодно. Подумайте, чи не могли ви спровокувати гнів партнера, його незадоволення. Так чи інакше у сварках зажди винні двоє.
Але не варто акцентувати на поганому. Прийшов час покращити ваші стосунки. І ось як це зробити:
1. Подивіться на ваші відносини свіжим поглядом
Щоб визначити, чи є потреба взагалі братися за реанімацію ваших стосунків, подивіться на них під іншим кутом. Зважте холодним розумом всі “за” і “проти”. Запитайте себе, чи можете ви залишатися собою в цих стосунках? Чи приймаєте ви партнера таким, як він є? Чи є у вас плани? Чи готові ви до майбутніх компромісів? Чи можете ви закрити очі на недоліки один одного, коли сварки вщухнуть?
Можливо, найкраще, що ви можете зробити для свого партнера – це дати йому спокій? Якщо ви й самі відчуваєте, що розвитку цих стосунків не видно, то не тримайтеся за них, відпустіть. Але, якщо все не так однозначно, і ви відчуваєте, що ці сварки тимчасові, то пора брати ситуацію у свої руки.
2. Почніть зі свого власного щастя
Ніхто не зробить вас щасливими більше, ніж ви самі. Не покладайте багато надій на партнера у цій справі. Багато хто помилково думає, що коли-небудь до них прийде якась людина і подарує їм щастя. Але щастя зароджується зсередини, а не ззовні. Звісно, кохана людина може дати вам короткотривалу радість на день, два, на місяць. Але, якщо ви мислите депресивно. то ніхто, крім вас самих не витягне ваш настрій з цієї яки. Справжнє щастя – це ваш особистий вибір і труд над собою. Займайтесь тим, що вам подобається, відкидайте погані думки, вибудуйте стратегію боротьби з негативом. А від партнера у такому разі вимагається лише не тягнути вас вниз і також мислити оптимістично.
3. Здійснюйте неймовірні вчинки разом
Нудьга – це те, що руйнує не одну пару. Люди схильні пристосовуватися навіть до найнеймовірніших обставин, якщо вони повторюються постійно. А вже тим більше кафе і кіно приїдається дуже швидко.
Звісно, ви можете сказати, що нікому нічого не винні та вас мають кохати не за розваги. Але все природно. Під час незвичного нового досвіду у людини відбувається викид гормонів радості. При таких обставинах почуватиме себе невимовно добре поруч з вами. Така практика надзвичайно добре сприяє розвитку міцних стосунків.
4. Вивчіть мову любові вашого партнера
Доктор Гарі Чапман у своїй книзі “П’ять мов любові” говорить про те, що прояв кохання для кожного з нас – це не універсальний процес. Більш того, відчуваємо і хочемо отримувати кохання всі ми також по-різному.
Запитайте кохану людину, як вона хотіла б, щоб ви проявляли до неї свою любов. Комусь потрібні дотики, комусь важливіше поговорити по душах, для когось кохання – це постійна турбота, а для іншого – надана можливість побути на одинці та розуміння. Поговоріть з партнером про це і навчіться проявляти кохання так, щоб він розумів його.
5. Уникайте «Чотирьох вершників Апокаліпсису»
Психолог доктор Джон Готман виділив чотири тими поведінки, які здатні знищити будь-які стосунки. Серед них: критика, презирство, оборона та опозиція. Проаналізуйте свою поведінку у парі. Можливо вам притаманні ці риси. Навчіться комунікувати з коханою людиною, уникаючи цих “чотирьох вершників Апокаліпсису”, щоб зберегти ваші стосунки.
6. Практикуйте уважність
Проявляйте увагу до свого партнера, щоб насолодитися стосунками тут і зараз. Старайтесь фіксувати моменти й вбачати кожну приємну дрібницю. Доведено, що люди, які ставляться один до одного з уважністю, зазнають менше стресу під час сварок, оскільки вміють правильно комунікувати та виходити з конфліктів так, щоб не образити партнера.
Практикуйте уважність у своїх стосунках. Спостерігайте за тим, що любить ваш партнер, які в нього ідеї, якими жестами та фразами він найчастіше користується. Вивчіть манеру поведінки свого обранця.
7. Реагуйте на хороші новини
Людина, яка нам довіряє, приходить і ділиться своїми здобутками та хорошими новинами. Не упустіть момент підтримати свого партнера в такій ситуації та поділити його радість. Адже в інакшому випадку, це може згубно вплинути на його бажання вам відкриватися, а відповідно і на подальшу вашу комунікацію та стосунки.
8. Доторкайтеся до партнера кожен день
Дотики – це ціла наука. Ви знали, наприклад, що інтенсивне потирання піч допомагає людині зняти тривогу і сконцентруватися на роботі? Взагалі, кожні людині потрібно, щоб її торкалися рідні й близькі. Ми не говоримо зараз про нав’язливі обмацування, які особливо добре відомі вагітним жінкам. Мова йде про обійми, тримання за руку, погладжування по лицю, чи голові. Ці речі особливо приємні від коханої людини. Тому не забувайте тішити свого партнера.
А чим ви могли б доповнити цей перелік?
