Часом для гарного вигляду не вистачає одного тільки догляду за своєю зовнішністю. До яких тільки засобів ви би не вдавались – проблемна шкіра, ламке волосся і темні кола під очима стали хронічними. Знайомо? Тоді проблема може бути дещо глибше. Нерідко на зовнішність впливають і такі фактори, як низька самооцінка та негативні емоції. Як саме? До вашої уваги – те, про що ви ніколи не замислювались. Ми розібрали психологічні причини погіршення зовнішнього вигляду та з’ясували, як цю проблему можна вирішити.
Як побороти негативні емоції?
Перш за все, необхідно захотіти їх позбутись. Якщо ви помічали за собою, що гнів починає ставати неконтрольованим – навчіться у таких ситуаціях дихати правильно. Повільно вдихніть і повільно видихніть, згодом повторюйте цю вправу допоки не вгамуєтесь. Що важливо: зосереджуйтесь на своєму диханні. Злість спричиняє швидке старіння шкіри – не забувайте про це.
Врегулюйте свій сон. Часто недосипання супроводжується відчуттям тривоги і дратівливості. Разом з тим – на вашій шкірі з’являються такі небажані зморшки і темні плями. Введіть собі за звичку лягати і прокидатись в один і той самий час – це допоможе тримати себе у рівновазі.
Помітили, що волосся стало сухішим і більш ламким? Якщо ні харчування, ні правильний догляд не можуть змінити ситуацію – погляньте на неї із іншого ракурсу. Часто проблеми із волоссям спричиняють стреси, із якими людина не може впоратись психологічно. Вкрай важливо не тільки для вашого зовнішнього вигляду, але й для хорошого самопочуття намагатись не зосереджуватись на невдачах. Оптимізм – ось що є запорукою краси.
Звісно, і без спорту нікуди. Додайте до звичного розпорядку тижня фізичних навантажень. Не обов’язково йти займатись до спортивного залу. Оберіть те, що вам справді по душі. Фітнес, йога, танці чи пробіжка зранку. Фізична активність посилює кровообіг, відтак – нормалізовує стан шкіри і додає волоссю блиску. А ще – зусилля над собою покращують настрій. Важливо: не змушувати себе робити щось непосильне. Нехай спорт дарує вам тільки задоволення.
Також допомагає боротись із негативними емоціями відпочинок. Прочитайте нарешті книжку, яку ви так довго відкладали на потім. Слухайте музику, коли займаєтесь справами. А ще – тіште себе дрібницями. Буде це шопінг, маленька подорож чи теплий вечір із рідними, головне – навчіться слухати себе та свої бажання. І нехай посмішка стане завершальним акцентом кожного вашого образу.
Як усунути сліди негативних емоцій?
Вмивайтесь лише двічі на день – м’якими засобами для догляду. І запам’ятайте: ні в якому разі не лягайте спати із макіяжем. Шкіра потребує очищення. І макіяж, що залишається з вами цілодобово, забиває пори і викликає захворювання шкірних покривів. До того ж, зверніть увагу на ВВ-креми. Цей тип тональної основи більш бережно покриває шкіру та водночас її зволожує.
Щодо раціону, на певний час позбавте своє щоденне меню “швидких” вуглеводів і цукру. Частіше надавайте перевагу фруктам і продуктам із високим вмістом білка. Це риба, м’ясо, молочні продукти і яйця.
Бракує часу на те, щоб помити голову? Нехай жирні пасма не турбують вас упродовж робочого дня. Користуйтесь сухим шампунем, щоб ваше волосся довше залишалось чистим і доглянутим. Якщо сухого шампуню під рукою немає, красуням із світлим волоссям допоможе борошно, брюнеткам – какао-порошок. Ці прості засоби також додадуть до волосся об’єму. А згодом, після традиційного миття голови, необхідно ополіскувати волосся оцтом – це додасть йому свіжості і блиску.
Чудового допомагає знімати набряк із обличчя крижана вода. Наберіть у миску холодної води, додайте льоду, огірків і затамуйте подих. Лише 20 секунд такої процедури повернуть вашій шкірі тонус. А от втирання бананової шкірки допоможе при зморшках.
Як у холодну пору боротись із сухістю губ? Слід періодично скрабувати їх. Із підручних засобів, чудово підійде звична зубна щітка. Подібна процедура не тільки активізує кровообіг, але й додасть губам об’єму.
