У вас завжди є вибір – в будь-який з моментів вашого життя.
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Що тебе стримує? Це питання, яке я ставив собі неодноразово, і завжди після того, як в черговий раз не досягав бажаного. Моя свідомість була зайнята різними божевільними надіями і прагненнями, але в реальності між моїми намірами і діями був розрив.
Прочитавши десятки книг з особистісного розвитку і бізнесу, я зміг розібратися, що зі мною було не так. Тепер я знав, що мені потрібно було робити.
У чому була моя проблема? У тому, що я опинявся нездатний довести розпочату справу до кінця.
Пару років тому я ледь вилазив з ліжка вранці. Завжди відчував себе втомленим, у мене ледь вистачало енергії на просте неспання, а про те, щоб сходити в спортзал, розвивати нові відносини або будувати свій бізнес навіть говорити не доводилося.
Можна сказати, що я був спійманий в спіраль спадного імпульсу, вихід з якої вимагав величезної кількості сили волі. Основною причиною моїх проблем, як я зрозумів, була відсутність самодисципліни.
Я визначаю самодисципліну – як здатність робити те, що потрібно зробити незалежно від того, хочеться вам цього чи ні. Вірю, що самодисципліна – це єдине, що відокремлює вас від всього, на що ви здатні. І хочу розповісти вам про розроблену мною звичкою № 1, яка дозволить в найкоротші терміни розвинути самодисципліну, зосереджуватися на процесі досягнення мети, а також дасть можливість швидко піднімати настрій і рівень енергії.
Секрет розвитку самодисципліни
Уявіть собі: ви, нарешті, вирішили почати прокидатися раніше і встановили будильник на 5 ранку. На наступний ранок вас будить дзвін будильника, і ви насилу відкриваєте очі. При цьому голос всередині вас шепоче вам, що краще на все махнути рукою і поспати ще пару годин. Як вам бути в даній ситуації? Все буде залежати від вашого рішення.
Коли у вас виходить встати з ліжка о 5 ранку, навіть якщо вам цього не хочеться, ви тим самим долаєте свої емоції і показуєте своєму мозку, хто тут головний. Ви задали імпульс до того, щоб робити правильні речі замість легких речей.
У вас завжди є вибір – в будь-який з моментів вашого життя. Вибір між тим, щоб зробити крок вперед до зростання або назад в комфорт. Секрет розвитку військової самодисципліни полягає в послідовному прийнятті рішень, які рухають вас вперед у напрямку зростання. І моєю звичкою №1 для тренування цього «м’язу» є те, що кожен свій ранок я починаю з холодного душу.
«Самодисципліна – ЦЕ ФАКТОР НОМЕР ОДИН, ВИЗНАЧАЛЬНИЙ КОРДОН МІЖ БАГАТИМИ, СЕРЕДНІМ КЛАСОМ І БІДНИМИ», – Роберт Кіосакі.
Чому я приймаю холодний душ щодня (і, можливо, вам варто чинити так само).
Холодний душ був регулярною частиною мого повсякденного життя протягом кількох років, і якщо є одна річ, яку я знаю напевно, це наступне: дні, які я починаю з холодного душу, завжди проходять більш продуктивно.
Ухвалення холодного душу дає можливість проявити силу волі і подолати той голос в голові, який намагається вас переконати цього не робити. Це той самий голос, який намагається умовити вас пропустити тренування, трохи подрімати в середині дня і поїсти морозива, коли ви поставили перед собою мету схуднути.
Навіть після багатьох років щоденного прийняття холодного душу я продовжую чути цей голос всередині мене. Але поворот ручки всередині душової кабіни, попри цей голос, є відмінним способом подолання мого несвідомого «я» і створення імпульсу до скоєння правильних дій.
Більш того, холодний душ дає неймовірний заряд позитивної енергії та гарного настрою. Настільки сильний заряд, що ця водна процедура в даний час вивчається в якості одного із заходів, що дозволяють боротися з депресією.
Як реагує наш організм на контакт з холодною водою? Вплив холодної води запускає таку знамениту реакцію людського організму, як «бий або біжи». На що ваша нервова система реагує миттєвим підвищенням вироблення норадреналіну (гормону мозкової речовини надниркових залоз).
Норадреналін підвищує настрій. Дослідження показало, що час перебування в прохолодній воді підвищує рівень норадреналіну на 530%.
«З самодисципліною МОЖЛИВО ВСЕ», – Теодор Рузвельт.
Також холодний душ робить корисний вплив на нашу імунну систему. Я, як успішна людина, впевнена, що вам доводиться відчувати сильне розчарування в ті дні, коли через застуду ви втрачаєте можливості повноцінно жити.
Ми всі опиняємося в подібній ситуації. І наскільки було б краще, якби у вас вийшло знизити свій ризик захворіти на застуду радикальним чином. А для цього вам потрібно лише щоранку приймати душ.
Одне з недавніх досліджень підтвердило, що людям, які приймали холодний душ щодня, вдалося зменшити ризик підхопити застуду, в порівнянні з людьми, які не приймали душ, на 29%.
Отже, щоденний холодний душ не тільки посилив мої розумові здібності, а й допоміг моєму тілу діяти більш ефективно. Я не пам’ятаю, коли в останній раз хворів, і мені більше не потрібна кава, щоб почати свій день.
З сучасними технологіями ви отримуєте доступ до такої великої кількості інформації, доступ до якої не мав навіть президент Сполучених Штатів всього двадцять років тому. У століття інформації, залишатися неосвіченим – це ваш особистий вибір. Вся інформація, яку вам необхідно знати про досягнення успіху, у вас знаходяться буквально під рукою.
Таким чином, спеціалізовані знання перестають бути перешкодою для досягнення ваших цілей. Єдина відсутня ланка між тим, де ви знаходитеся, і тим, де ви хочете бути, – це здатність робити те, що вам необхідно зробити.
Я прийшов до висновку, що самодисципліна – це єдине, що відрізняє успіх від невдачі. Щоденний ранковий холодний душ є практично безкоштовним методом (ефективність якого доведена науковими дослідженнями) підвищити силу волі і задати імпульс стати тією особистістю, якою ви хочете бути.
25 чарівних котиків, яких природа обдарувала чимось особливим нам на захоплення
“Мамин синочок! Справжній невдаха”, – кричали однокласники, коли Сашко прийшов на випускний з матір’ю
Декоративні елементи із шишок (25 чудових ідей)
Меми та кумедні картинки на всі випадки життя
13 речей, які не роблять морально сильні люди
Вранці зателефонували з лікарні. Я почув лише одне слово: «Приїжджайте!» і світ розсипався на шматочки
Як знайти й утримати гідного чоловіка: 11 законів мудрої жінки
20 ознак того, що хлопець боїться своїх сильних почуттів до тебе
Тут тільки дві правильних відповіді, і лише один з тисячі зможе назвати обидві…
Смачний та ніжний торт «Спартак» за простим та швидким рецептом
Як легко відрізнити натуральний мед від цукрового фальсифікату
Справжня любов – це усвідомлений вибір
Вчені назвали 8 особливостей, які передаються нам генетично
Смачний та корисний літній напій, який втамовує спрагу і додає сил
Жіноча мудрість, яка приходить з досвідом. Браво! Читати всім жінкам!
Чому торт «Крем-брюле» без випічки затьмарив всі інші десерти. Ніжна мусова текстура
Я сама займаюся вихованням дітей, немає у мене ніякої допомоги. Я готуюся вдруге стати мамою і не розумію, як ми будемо поміщатися в однокімнатній квартирі
Коротка стрижка з чубчиком – тренд 2020 року: 20 варіантів
20 південнокорейських особливостей, як магніт для туристів
