Наш мозок здатен працювати краще, якщо його постійно тренувати і розвивати. Раніше невідома для нас інформація створює нові нейронні зв’язки і збільшує наш розумовий потенціал.
Якщо ви прагнете до самовдосконалення, то стати розумнішими вам допоможуть ці 7 захоплень:
1. Гра на музичних інструментах.
Це вдосконалює ваші інтелектуальні задатки. Під час гри на музичному інструменті розвивається моторика, творчі, аналітичні, мовні та математичні навички.
2. Читання.
Це може бути високоінтелектуальна книга або цікавий журнал. Оберіть те, що вам до подоби. Під час читання організм відчуває менше стресу, що впливає на покращення самопочуття.
Також цей процес позитивно впливає на інтелект і допомагає вам краще мислити, виявляти закономірності та аналізувати факти.
3. Регулярні тренування.
Розумова гострота вдосконалюється при постійних тренуваннях. Ефект буде набагато кращим, якщо виконувати завдання регулярно, а не з великими часовими переривами. Адже тоді клітини насичуються білком, що сприяє покращення пам’яті та концентрації.
4. Оволодіння новими мовами.
Мозок працює швидше і краще справляється із важкими завданнями, якщо людина володіє хоча б двома різними мовами.
5. Практикуйте кумулятивне навчання.
Наші старання запам’ятати якусь інформацію будуть марними, якщо ми не будемо повторювати вивчене. Спробуйте практикувати кумулятивне навчання й інтегрувати нові знання у своє буденне життя.
6. Мозкова діяльність.
Для того, щоб збільшувати нейропластичність мозку, потрібно постійно підтримувати його активність. Наприклад, ви можете розгадувати загадки, головоломки, судоку чи грати в настільні ігри.
Новоутворені нейронні шляхи дозволяють по-іншому дивитися на ситуацію, бачити її з різних сторін та усвідомлювати причинно-наслідкові зв’язки.
7. Міркування.
Медитуючи ми можемо налаштувати себе на ті емоції, які нам необхідні. Це було доведено вченими ще у 1992 році, коли Річард Девідсон спостерігав за мозковими хвилями Далай-лами, які були в глибокому зосередженому стані під час медитації.
Тобто у ваших силах зробити так, щоб ваш мозок розвивався і здобував нові навички. Для цього вам необхідно активувати його різні ділянки і займатися регулярними тренуваннями.
А ви займаєтеся саморозвитком?
