Наш мозок здатен працювати краще, якщо його постійно тренувати і розвивати. Раніше невідома для нас інформація створює нові нейронні зв’язки і збільшує наш розумовий потенціал.
Якщо ви прагнете до самовдосконалення, то стати розумнішими вам допоможуть ці 7 захоплень:
1. Гра на музичних інструментах.
Це вдосконалює ваші інтелектуальні задатки. Під час гри на музичному інструменті розвивається моторика, творчі, аналітичні, мовні та математичні навички.
2. Читання.
Це може бути високоінтелектуальна книга або цікавий журнал. Оберіть те, що вам до подоби. Під час читання організм відчуває менше стресу, що впливає на покращення самопочуття.
Також цей процес позитивно впливає на інтелект і допомагає вам краще мислити, виявляти закономірності та аналізувати факти.
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
3. Регулярні тренування.
Розумова гострота вдосконалюється при постійних тренуваннях. Ефект буде набагато кращим, якщо виконувати завдання регулярно, а не з великими часовими переривами. Адже тоді клітини насичуються білком, що сприяє покращення пам’яті та концентрації.
4. Оволодіння новими мовами.
Мозок працює швидше і краще справляється із важкими завданнями, якщо людина володіє хоча б двома різними мовами.
5. Практикуйте кумулятивне навчання.
Наші старання запам’ятати якусь інформацію будуть марними, якщо ми не будемо повторювати вивчене. Спробуйте практикувати кумулятивне навчання й інтегрувати нові знання у своє буденне життя.
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
6. Мозкова діяльність.
Для того, щоб збільшувати нейропластичність мозку, потрібно постійно підтримувати його активність. Наприклад, ви можете розгадувати загадки, головоломки, судоку чи грати в настільні ігри.
Новоутворені нейронні шляхи дозволяють по-іншому дивитися на ситуацію, бачити її з різних сторін та усвідомлювати причинно-наслідкові зв’язки.
7. Міркування.
Медитуючи ми можемо налаштувати себе на ті емоції, які нам необхідні. Це було доведено вченими ще у 1992 році, коли Річард Девідсон спостерігав за мозковими хвилями Далай-лами, які були в глибокому зосередженому стані під час медитації.
Тобто у ваших силах зробити так, щоб ваш мозок розвивався і здобував нові навички. Для цього вам необхідно активувати його різні ділянки і займатися регулярними тренуваннями.
А ви займаєтеся саморозвитком?
– Замки я вже змінив. Свої гроші несеш не в дім – живи там, куди їх носиш. Надя навіть пакет на підлогу не поставила. – Відчини двері ширше. Це, між іншим, і моя квартира.
– Я йду. Не шукай. Доньку забери сам. З тобою їй буде краще. Записка лежала на столі поруч із недопитою кавою. Іван перечитав двічі. Потім набрав Таню. “Абонент поза зоною”.
– Максиме, ти серйозно покликав їх усіх? – Це ж виписка. Мама образиться. – Я після пологів. Я ледве стою. – Вони на п’ять хвилин. Біля входу в пологовий уже стояли шестеро.
– І не брешіть мені про лелек, – сказала сусідська мала, стоячи в нас у коридорі в гумових чоботях. – Лелека важить чотири кіло. Немовля – теж. Ви б самі себе на шиї донесли?
Телефон пискнув, коли Марина стояла біля каси. “Списання: 118 грн. Кава-Арабі”. Вона ще не встигла забрати стаканчик, як Стас подзвонив. – Ти серйозно? – Стас, я з Тімом на вулиці, він ревів, я замерзла.
“Вибач. Я йду. Я покохала іншого. Дітей лишаю тобі. На розлучення подам сама”. Олексій перечитав смс тричі. Потім ще раз. Того ж вечора подзвонив матері. – Мамо, Катя з Дімкою в тебе?
– Дмитре, твоя черга. Він узяв мікрофон, глянув на Олену, потім – кудись у зал. – Олено, ти добра. Занадто добра для мене. І тому я не хочу починати шлюб із брехні.
– Ти серйозно подаєшся на геохімію? – мама кинула на стіл роздруківку з балами. – З такими результатами на біологію не йдуть тільки дурні. – Значить, буду дурною.
– Олено, привіт, доню, – батько сказав це так тепло, що Інна навіть усміхнулась. – Це Інна. Тиша. – А… ну, привіт. Як ти? – Нормально. Ти ж дочці дзвонив, не мені.
– Ти що робиш? Постав його. Рудий пес завмер біля бака. У зубах – мокре сіре кошеня, дрібне, аж прозоре від холоду. – Воно твоє? – буркнув пес, не озираючись. Чорна кішка сиділа під навісом кіоску.
– А я все хотів спитати: чому ти досі в прибиральницях? Лариса ж кликала в оператори. Там і чистіше, і платять більше. – Бо в операторів зміни жорсткі. А в мене Соня.
– Мамі на день народження ти купив каблучку, а мені – каструлю по акції? Андрій навіть не підвів очей від кави. – Не “по акції”, а хорошу. Німецьку. – О, ну тоді я зворушена.
Віра подзвонила в двері й одразу прибрала усмішку з обличчя. Двері відчинила жінка в домашній футболці, за її спиною десь у квартирі сміялася дитина. – Ви до кого?
– Ти серйозно міняєш замки? – Серйозно. Марина поставила пакети на підлогу. – Мамо, там діти. – А тут моя квартира. – Ти ж дала нам ще тиждень. – Я дала п’ять місяців.
– Приспати. – Що саме? – Його, – жінка смикнула повідець. – Поки не пізно. Цуценя стояло біля її чобота і гризало край моєї штанини. Хвіст ходив, як двірник по льоду.
Ніжний і пишний кекс: З’їли все до останньої крихти
25 фотографій, які обдурять ваші очі
Застосування йоду при вирощуванні томатів, огірків, полуниці та інших культур на вашій грядці
– Руки помий. І одразу за стіл, – Оля усміхнулася так, що Борис навіть куртку не зняв. – Що зламала? – Нічого. – Скільки треба? – Не гроші. – Тоді ще гірше.
