«Ми всі живемо в суспільстві, яке втратило сон».
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Доктор Пол Келлі, провідний дослідник Оксфордського університету, не так давно з’ясував, що найпоширеніший вид цивілізованих тортур – це ранній підйом і початок робочого дня до 10 годин ранку, оскільки це негативно впливає на здоров’я дуже багатьох людей.
Робота людського організму підкоряється біологічному годиннику. Циркадний ритм – цикл хімічних, фізичних і психічних процесів, що відбуваються в організмі, заданий на генетичному рівні. Від нього залежить робота мозку, кількість енергії, генерація гормонів і відчуття часу. Приступаючи до роботи до 10 ранку щодня, ми з точки зору науки, мучимо себе, змінюючи циркадний ритм, тим самим порушуючи баланс багатьох аспектів нашого здоров’я.
За словами Келлі: «Ми не здатні поміняти наші 24-годинні ритми. Ви не здатні навчитися прокидатися в конкретний час … Ваші печінка і серце підкоряються іншій послідовності роботи, а ви кажете їм пересунутися на 2-3 години».
Як це сталося?
Восьмигодинний робочий день почали практикувати в кінці 18 століття, щоб максимального збільшити продуктивність підприємств, що працюють в режимі 24/7. Природно, що тоді розрахунок робочого дня проводився без урахування біологічних циклів людського організму. Але при цьому організми наших древніх предків розвивалися на основі щоденного циклу сонячного світла, а не під впливом бізнес-стратегій.
Пол Келлі в одному зі своїх виступів наголосив: «Ми всі живемо в суспільстві, яке втратило сон» і «Ця проблема завдає страждання людям по всьому світу. І з нею потрібно боротися».
Келлі пропонує, зокрема, перенести час початку занять в британських школах з 8.30 на 10 годину ранку. Його експеримент уже показав позитивні результати: відвідуваність в тестованому навчальному закладі покращилася, але, найважливіше, підвищилася успішність учнів.
Подумайте, якого б ми змогли добитися прогресу, застосувавши цю ідею в інших сферах нашої діяльності. Замість перевтомлених, перевантажених роботою, сп’янілих кавою зомбі, трудящих в ті години доби, коли їм потрібно спати, ми отримаємо продуктивних, цілеспрямованих і щасливих людей, що приносять більше користі суспільству.
Як вважає Келлі, компанії, робочий день яких починається до 10-ї години ранку, значно підвищують рівень довгострокових ризиків для здоров’я у своїх співробітників.
Вирішила навідатися до невістки з самісінького ранку. Я розумію, що вона в декреті, але щоб довести до такого! Я все синові розповім!
Забутий рецепт чудодійного засобу від варикозного розширення судин
Фотограф Андреа Мартін створює казковий світ дітей і тварин
15 ознак, що йому просто зручно з тобою і не більше (пробач!)
З цими знаками Зодіаку краще ніколи не розлучатися. Їм просто неможливо знайти заміну
Створюємо об’ємних метеликів із паперу. Шаблони для вирізання
Степан тер буряки свиням, як на подвір’я ступив кум, він приніс новину про його дружину
Мені 43 роки. Я живу в місті разом зі своїм молодим чоловіком. Він на 19 років молодший за мене
Настає час, коли бажання проходить. До всього. І до речей, і до людей…
Вузол «Невидимий»: з’єднує дві нитки так, ніби вони з одного мотка
Неможливо було дивитися без сліз на цього старого. Перед смертю він думав не про свою долю, а про маленьке щеня
Прагніть знайти для себе ту жінку, яка буде мотивувати вас стати кращим
Моя мати була подругою одруженого чоловіка, від якого я і народився
Маленькі діти і дача. Гумор з картинками
“Мойсеєве диво” острова Чіндо. Легенда, яку можна побачити!
В житті є більш важливі речі, ніж бігати за тим, хто вас не цінує
Моя свекруха замовила на ювілей таке, від чого в мене очі на чоло полізли
Як закохати в себе різні знаки Зодіаку? Гороскоп для побачень
Вважаю, якщо любиш жінку – то і інша не потрібна. А якщо не любиш – так будь мужиком – чесно признайся їй в цьому і гуляй на всі чотири сторони
