Як приготувати дієтичні чипси в духовці

Чипси люблять майже усі. Це чудовий снек для перегляду якогось фільму, або просто для зустрічі із друзями. Звичайно, у картопляних чипсах користі ніякої, тому батьки забороняють споживати їх своїм дітям. Але погодьтеся, інколи самому хочеться порушити це правило і з’їсти щось заборонене. Аби вас не мучила совість, ми вирішили поділитися з вами декількома рецептами корисних чипсів, які не нашкодять вашій фігурі та здоров’ю.

Низькокалорійні чипси з лаваша

Інгредієнти:

  • Тонкий лаваш – 1 лист;
  • Оливкова олія – 2-3 ст. л.;
  • Сушений часник;
  • Сушений базилік, або орегано;
  • Сіль, перець.

Приготування:

  1. В глибокій мисці змішуємо олію та спеції.
  2. Лаваш нарізаємо квадратиками і складаємо у іншу глибоку миску.
  3. Заливаємо нашою заправкою за добре все перемішуємо, що кожен шматочок був у заправці.
  4. Далі, викладаємо чипси на деко і відправляємо у розігріту до 180 градусів духовку на 10 хвилин.

Натуральні чипси з лаваша зі сметаною

Інгредієнти:

  • Тонкий лаваш – 2 листи;
  • Сметана – 200 г;
  • Твердий сир – 100 г;
  • Яйце – 1 шт.;
  • Часник – 1 зуб;
  • Спеції.

Приготування:

  1. Яйце збиваємо зі сметаною, спеціями, подрібненим часником та сіллю.
  2. Лаваш змащуємо отриманою заправкою та нарізаємо невеликими шматочками.
  3. Посипаємо все тертим сиром і відправляємо у розігріту до 190 градусів духовку на 10 хвилин.

Чипси з банана

Інгредієнти:

  • Банан – 3 шт.;
  • Лимон – 1 шт.

Приготування:

  1. Банани чистимо та нарізаємо тоненькими пластинами.
  2. Деко застеляємо пергаментом і викладаємо банани.
  3. Поливаємо лимонним соком та відправляємо у розігріту до 180 градусів духовку на 1 годину.
  4. Чипси мають бути хрусткими.
  5. За бажанням, можна посипати їх корицею, або куркумою.

Чипси з яблук

Інгредієнти:

  • Яблука – 2 шт.;
  • Цукор – 2 ст. л.;
  • Кориця – 0,5 ч.л.

Приготування:

  1. Яблука нарізаємо тонкими пластинами та видаляємо серцевину.
  2. В глибокій мислі змішуємо цукор та корицю.
  3. Обвалюємо у суміші яблука з обох сторін і викладаємо на вистелене пергаментом деко.
  4. Потім, відправляємо яблука у розігріту до 180 градусів духовку і готуємо по 60 хвилин з кожного боку.

Ви колись готували домашні чипси?

Julia
Завантаження...
Cikavopro.com
Adblock
detector