«Я не вирішую проблеми. Я змінюю свій спосіб мислення. І тоді проблеми вирішуються самі собою», – Луїза Хей.
Коли оглядаюся на своє життя, розумію, що прагнення до досконалості було моїм найгіршим ворогом. Я росла в атмосфері високих очікувань, і кожен мій день в школі здавався мені змаганням, в якому я боролася за почесне місце кращого учня в класі.
У десятирічному віці вірила, що я дурна – лише тому, що мій мозок погано справлявся з фізикою та математикою. У мене були відмінні оцінки з літератури, мистецтва та іноземних мов, але в сформованій мені східноєвропейській культурі це не вважалося ознакою блискучого розуму.
Набагато пізніше, вже будучи дорослою жінкою, я часто вважала себе недостатньо хорошою, недостатньо красивою, недостатньо розумною або недостатньо успішною. Відчувала себе негідною любові чудового чоловіка, негідної зарплати, відповідної моїм талантам і навичкам, і зовсім виразно негідною того, щоб спробувати отримати цікаву мені посаду на роботі.
Зараз моє життя є насправді зовсім інше, і я приймаю нову себе з величезною радістю і вдячністю. Люблю себе такою, яка я є. Я щаслива в шлюбі, роблю те, що вмію найкраще і отримую від цього задоволення.
Як же відбулося це зрушення?
Якось я випадково відкрила відео під назвою «Ви можете зцілити своє життя» Луїзи Хей. Зараз розумію, що це зовсім не було випадковістю. Учитель завжди з’являється на шляху учня, лише коли він готовий – але не раніше або пізніше. І це чиста правда!
Слова Луїзи були по-справжньому чарівними, здавалося, кожне слово проникало прямо в серце. Я нарешті відчула себе вдома – в тому чудовому, теплом і добром просторі, де було зовсім нормально бути собою: «Я люблю і ціную себе такою, яка я є. Я цілісна і завершена особистість, і життя любить мене».
Далі я відкрила для себе обов’язки Уейна Дайера, Байрон Кейті і дона Мігеля Руїса, які допомогли мені виділити в своєму напруженому графіку час для того, щоб зайнятися собою. Час для того, щоб осмислити життя і навчитися чомусь новому. Їх вчення допомогли мені відмовитися від старих і закостенілих шаблонів мислення і нав’язаних культурою обмежувальних ліній, які лише заважали рухатися вперед, до справжнього щастя.
Після того, як я пройшла чималий шлях спроб і помилок, намагаючись застосувати їх мудрість до свого життя, мої зусилля увінчалися успіхом, і я знайшла нове почуття досконалої свободи:
Ось, як я цього домоглася:
1. Відмовилася від прагнення бути досконалою в усьому.
Я абсолютно прекрасна і прекрасно недосконала, і саме це дозволяє мені бути самою собою.
Нарешті, змогла зітхнути на повні груди, коли зрозуміла, що досконалість – це міраж, ілюзія, хиткий серпанок на горизонті. Що її просто не існує. Перестала наповнювати своє життя стресом, безуспішно намагаючись стати досконалою, і тепер мій ідеал «досить добре».
Навчилася приймати свої помилки, як можливості для зростання, можливості навчитися чомусь новому і стати мудрішою. Якщо мені щось не вдається, це не означає, що я сама невдаха, адже я – це не те, що роблю. Іноді ми перемагаємо, іноді дізнаємося щось нове і цінне. Але ми ніколи не програємо.
«Те, на що ви здатні, приклавши максимум зусиль, змінюється час від часу: коли ви хворі або неосвічені, ваш максимум однозначно нижчий максимуму здорової людини. Але в будь-яких обставинах, що б не трапилося, вдавайте максимум того, на що ви здатні, і ви позбавите себе від самокопання, самобичування і жалю» , – дон Мігель Руїс.
2. Відмовилася від прагнення постійно бути завантаженою (все одно чим).
Я зрозуміла, що бути постійно завантаженою справами і нічого не встигати – це зовсім не ознака працьовитості, і зовсім не гідність. Тому навчилася прислухатися до свого тіла, і мені більше не соромно, якщо я нічого не роблю. Мені більше не соромно відпочивати, якщо мені це потрібно. Знаю, що іноді мені потрібно перезарядити батареї мого тіла і душі, і не вважаю, що повинна перед кимось за це виправдовуватися, навіть перед самою собою.
Тепер, якщо у мене немає часу на себе, я вигризаю зі свого розкладу цей час, створюю його сама. Дивлюся хороший фільм, слухаю розслаблюючу музику, читаю гарну книгу, співаю в душі або в караоке, гуляю по парку, щоб відновити свій зв’язок з природою … Словом, я роблю те, що змушує моє серце співати, немов птах.
«Я людина, а не робот. Не ставте знак рівності між почуттям власної гідності і тим, скільки всього ви робите, і наскільки ви це робите добре. Ви – це не те, що ви робите. Тому що якщо ви – те, що ви робите, та варто вам перестати це робити, і вас не стане» , – Уейн Дайер.
3. Відмовилася від самокритики.
О, я, як і раніше, уважно прислухаюся до внутрішнього голосу – ото й тільки. Не кляну себе останніми словами і ставлюся до себе з увагою і повагою. Я перестала говорити собі те, що ніколи б не сказала не те що другу, але навіть знайомому. Зрозуміла, що я цільна, достатня і повноцінна особистість.
Зрозуміла, що наше життя не завжди справедливе, і ми далеко не завжди отримуємо те, чого ми хочемо. Ми отримуємо те, чого, як вважаємо, заслуговуємо. Саме тому так важливо вірити в себе, і вважати себе гідною лише кращого, що може запропонувати це життя.
«Ви критикуєте себе як попало ось уже кілька років поспіль, і це абсолютно не працює. Спробуйте частіше схвалювати і заохочувати себе, і побачите, що буде» , – Луїза Хей.
4. Відмовилася від бажання звинувачувати інших людей.
Тепер чітко знаю, що кожен раз, коли звинувачую у чомусь іншу людину, я зображую себе жертвою. Звинувачувати інших в тому, що вони забирають мій час, гроші або мою любов, просто нечесно, тому що я, і тільки я, вирішую, скільки чого з усього цього давати, і кому. Знаю, що ніхто не може заподіяти мені біль або розладнати мене без моєї свідомої (а може, і підсвідомої) згоди.
Замість цього прийняла рішення відтепер і надалі брати відповідальність за те, що відчуваю, як дію і що думаю. Я сама відповідаю за власне життя, і знаю, що будь-яке майбутнє, яке у мене буде, стане наслідком прийнятих мною рішень. Я та, в кого вірю, і та, ким вибираю бути.
«Будь-які звинувачення – лише марна трата часу. Навіть якщо ви переконаєте себе в тому, що у всіх ваших бідах винен хтось інший, це ніяк вас не змінить. Ви можете досягти успіху в тому, щоб змусити іншу людину відчути свою провину, але ви не досягнете успіху в зміні або усуненні того, що робить вас нещасними» , – Уейн Дайер.
5. Відмовилася від оціночних суджень.
Знаю, що у кожної людини свій власний шлях, і мій обов’язок – зосередитися на своєму. Знаю, що кожен раз, коли намагаюся судити інших людей, насправді реагую на те, що турбує мене в мені самій. Якщо я вірю в те, якщо хтось грубий, то це означає, що я теж можу бути грубою, і мене це турбує – інакше як би я могла побачити це в собі?
«Звинувачуючи або засуджуючи когось іншого, ви позбавляєте себе можливості змінити своє життя. Беручи ж відповідальність за свої оцінки і судження, ви отримуєте силу, здатну при необхідності їх змінити» , – Байрон Кейті.
6. Відмовилася від прагнення припускати, що інші думають, хочуть або відчувають.
Пам’ятаю про те, що я – це не вони, і я ніяк не можу дізнатися, що вони відчувають і що думають.
Я перестала складати в голові уявні сценарії і більше не дозволяю своєму розуму грати зі мною в ігри. Кожен раз, коли мене починає турбувати те, що роблять або кажуть інші люди, я розумію, що для мене настав час поглянути на реальність тверезим поглядом.
З книги Байрон Кейті я навчилася уважно дослідити під мікроскопом думки, які мене турбують, і частіше задавати собі одне просте запитання: «А чи правда це?». Адже багато з моїх припущень, цілком ймовірно, дуже далекі від істини.
Наприклад, я можу припустити, що не подобаюся комусь, хоча насправді у цієї людини просто видався невдалий день, і в інших обставинах ми цілком могли б знайти спільну мову. А може, ця людина просто сором’язла, і маскує її за удаваною грубістю. Не всі люди однакові, і не варто припускати, що це так.
У той же момент, коли усвідомлюю, що просто не можу знати, про що думає інша людина – просто тому, що я не вона, мій розум очищається від непотрібних думок. І я можу мати справу з цією людиною з відкритим серцем і душею.
«Я вважаю, що припущення, прийняті без краплі сумніву, стали джерелом всіх воєн і всього світу на моїй планеті» , – Байрон Кейті.
7. Відмовилася від прагнення змагатися з іншими людьми.
Тепер знаю, що бажання обставити інших людей – це всього лише крик мого его, яке бажає підтвердження моєї значущості. Але насправді для того, щоб я відчула себе гідною і значущою, мені зовсім не потрібно, щоб хтось обов’язково програв в тому чи іншому змаганні. Я люблю гармонію, співпрацю і обопільну вигоду.
Перестала порівнювати себе з іншими людьми. Замість цього почала будувати відносини з іншими людьми, грунтуючись на любові, а не на страху. Вірю в те, що цей світ – світ достатку, і нам всім вистачить в ньому місця. Вірю в те, що ми живемо в доброзичливому Всесвіті, в якому достатньо всього і для всіх, включаючи себе.
«Любов – це співпраця, а не суперництво» , – Уейн Дайер.
8. Відмовилася від безцільної погоні за щастям.
Більше не проектую своє щастя кудись у далечінь, в уявне майбутнє, в надії на те, що одного разу, коли у мене буде ота робота, цей чудовий будинок, машина, успіх і так далі, я буду щаслива. Навчилася знаходити щастя в невеликих життєвих радощах і приймаю єдину реальність, яка насправді існує в цьому світі – реальність сьогодення – з радістю і вдячністю.
Перестала чекати вихідних, як єдиних днів, коли відчувала себе по-справжньому живою, тому що зрозуміла, що кожен день – це неоціненний дар, і що кожен момент мого життя однаково цінний і однаково важливий.
У той день, коли зрозуміла, що замість того, щоб бути змученою стресом, можу радіти життю кожен день, все радикально змінилося. Я вдячна за все, чим і ким є, і за все, що у мене є – за здорове тіло і розум, за люблячу сім’ю, за кілька справжніх, вірних друзів та за роботу, яку обожнюю.
«Я помітила, що Всесвіт має явну пристрасть до подяки. Чим більше ви вдячні за те, що у вас є, тим більше ви отримаєте нового» , – Луїза Хей.
9. Відмовилася від занепокоєння про майбутнє.
Я прийняла той простий факт, що в цьому житті є речі і обставини, які ніяк не можу контролювати, як не намагайся. Кожен раз, коли ловлю себе на тому, що занадто хвилююся, кажу собі: «Не хвилюйся. Час покаже”.
Можливо, не завжди отримую те, чого хочу, але зате завжди отримую те, що мені потрібно. Вірю в життєвий потік і в те, що ми живемо в розумному Всесвіті, де у всього є свій сенс, навіть якщо його і не видно відразу. Знаю, що іноді навіть часу потрібен час, і тут вже нічого не поробиш.
«Життя просте. Все в ньому відбувається для вас, а не з вами. Все відбувається саме в той момент, коли це має статися, не надто рано і не занадто пізно. І вам зовсім не обов’язково має подобатися те, що трапилося … Просто буде простіше, якщо вам воно все-таки буде подобатися» , – Байрон Кейті.
10. Перестала намагатися задобрювати інших людей.
Більше не шукаю в інших людях зовнішнього підтвердження власної значущості, щоб могла відчути себе коханою чи потрібною. Зрозуміла, що турбуючись про те, що про мене подумають інші, лише даремно витрачаю свій час. Думки інших людей про мене набагато більше говорять про них самих, і про те, що вони бачать в мені крізь лінзи свого сприйняття – про мене ж справжню вони не говорять майже нічого.
Перестала очікувати, що інші дадуть мені те, чого не могла або не хотіла дати собі сама – любов, турботу і увагу. Любити себе, любити себе цілком – тіло, розум і душу – це зовсім не егоїзм.
Навчилася приймати правильні рішення для вищого блага (і не тільки власного), не турбуючись про те, як би не розчарувати інших людей. Люди самі розчаровують себе, встановлюючи для себе нереалістичні очікування щодо того, ким вони хочуть, щоб я була, або того, чим я, на їхню думку, повинна займатися.
Говорити «ні», коли ми не хочемо робити те, що нам не подобається – ознака не егоїзму, а турботи про себе, і відмови виконувати накази тих, хто зовсім не піклується про наші інтереси. Якщо хтось вважає, що я неодмінно «повинна» щось зробити, навіть якщо сама так не вважаю, я це просто не роблю.
Прагну до того, що мені по-справжньому подобається, і чого хочу. У чому різниця? Так в тому, що мої бажання йдуть зсередини, на відміну від того, що намагаються нав’язати мені ззовні. Завжди сама вирішую, як, на що, і з ким буду витрачати свій безцінний час. Знаю, що мій час – це кров мого життя, і його вже не повернути.
Моє життя стосується однієї лише мене, і лише у мене є право приймати рішення за мене. Життя існує для того, щоб жити, а не існувати. Прагну до того, щоб прожити його так, як хочу того, ні перед ким не вибачаючись, і ні про що не шкодуючи.
«Те, що роблять інші люди, вони роблять зовсім не через вас або заради вас. Те, що говорять і роблять інші люди, є проекцією їх власної реальності і власних бажань. Лише тоді, коли ви знайдете імунітет до думок і вчинків інших людей, ви перестанете бути жертвою безглуздих страждань» , –дон Мігель Руїс.
***
Моє перетворення в ту людину, яка впевнена в собі і усвідомлює навколишній світ, якою я є зараз, відбулося зовсім не за одну ніч. Це був послідовний і поступовий процес, який вимагав (і вимагає) постійної роботи над собою.
Сьогодні продовжую вчитися в Школі життя, і кожен день для мене стає чудовою можливістю дізнатися щось нове. Знаю, що в мені досить сил і рішучості, щоб створити свою реальність – за допомогою власних думок. Саме тому завжди намагаюся підживлювати свій розум здоровими і сильними думками, пам’ятаючи про те, що розум має неймовірну силу.
Вас надихнула ця стаття почати щось змінювати у своєму житті?
