Хороший сон – це запорука гарного самопочуття і позитивного настрою. Звичайно, що ним не можна нехтувати, але декілька хвилин перед тим, як заснути, все ж варто присвятити своїй другій половинці. Адже спілкування в ліжку допоможе вам краще розуміти один одного і створити нерозривний емоційний зв’язок.
Корисні поради для щасливих пар:
-
Зміст публікації
Відкладіть телефони аж до ранку
Ми не можемо уявити свого життя без гаджетів. Там наша робота, розваги, спілкування і багато іншого. Однак ввечері варто відкласти все на потім і присвятити свою увагу другій половинці. Зосередьтеся на ваших почуттях і відносинах.
-
Залишіть роботу за закритими дверима
Не думайте про робочі питання і не вирішуйте їх в стінах спальні. Для цього є спеціально відведений час і місце. Розмови в ліжку повинні зводитися до обговорення особистих тем.
-
Лягайте спати разом
Ви синхронізуєте свої графіки і стаєте ще ближчими один для одного, якщо кожного дня лягайте спати разом у відповідний час.
-
Створіть спільну щоденну рутину
Для того, щоб мати відчуття стабільності та сталості потрібно запровадити спільні звички, які ви зможете повторювати з дня в день. Вони допоможуть справитися з переживаннями щодо мінливості зовнішнього світу.
-
Обговорюйте глибокі теми
Інколи немає сил на філософські чи високоінтелектуальні розмови, але спробуйте дізнаватися краще один одного і підіймати справді дискусійні питання. Цікава розмова – це чудове закінчення дня.
-
Не сваріться
Не засинайте з негативними емоціями. Не дозволяйте їм оселитися у ваші душі і розростися за ніч. Уникайте сварок перед сном і обов’язково миріться, якщо виникли будь-які непорозуміння.
-
Вкладіть дітей спати окремо
Разом з дітьми варто ночувати лише тоді, коли їм сняться кошмари чи мучить безсоння. У всіх інших випадках, батьківська спальня – це закритий простір, в який не можна втручатися. Навчіть дитину поважати ваші особисті межі.
-
Не пускайте в спальню домашніх тварин
У спальні ви повинні віддавати усю свою увагу один одному, не відволікаючись на ігри з домашніми тваринами. У них має бути власний куточок.
-
Не куріть та не вживайте алкоголь на ніч
По-перше, це шкодить вашому здоров’ю, а по-друге, можна забути про міцний і якісний сон. Цигарки чи алкоголь вночі стануть причиною вашого поганого настрою зранку.
-
Робіть приємні розслабляючі масажі
Важкі робочі будні стануть набагато приємнішими, якщо кохана людина ввечері зробить вам розслабляючий масаж. Допомагайте один одному боротися з втомою та поганим настроєм і ставайте ближчими.
-
Інтимна близькість
Між партнерами у будь-якому віці повинні бути обійми, поцілунки та інші фізичні контакти. Це забезпечує міцний зв’язок, а також демонструє силу любові.
А які вечірні традиції є у ваших стосунках?
