Варикоз – надзвичайно розповсюджена хвороба, яка є у кожної третьої жінки після 25 років.
Буває таке, що варикоз у певних людей взагалі не болить, просто утворює не красиві кольорові лінії на ногах, а у інших він викликає дуже не приємний біль, набряклість та зовсім не приємні відчуття.
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Часто на варикоз хворіють кухарі, або вчителі, адже вони постійно на ногах. Також, у зоні ризику ті, хто носить важкі вантажі, або страждає на ожиріння.
Ознаки варикозу
До основних симптомів варикозного розширення вен відносяться:
- вени темно-фіолетового або синього кольору;
- скручений або опуклий зовнішній вигляд вен, часто з вузликами;
- тяжкість або слабкість в ногах;
- печіння, пульсація, набряки та судоми в ногах;
- загострення хворобливих відчуттів після довгого сидіння або стояння;
- свербіж навколо однієї або декількох вен;
- кровотеча з варикозної вени;
- болючий горбок на вені червоного кольору;
- виразки в ділянці кісточки.
Навіть не думайте зволікати із походом до лікаря, коли виявили у себе хоча б декілька вище перелічених ознак. Зумійте вберегти себе від найгірших наслідків. Робіть все для того, аби ваші ніжки залишалися красивими.
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Також, аби зменшити ризик варикозу, або для терапії цієї хвороби слід використовувати дуже простий метод, який винайшли його. Тобто, певні асани, які покращують циркуляцію крові, розслабляють м’язи, покращують тонус.
Так, медичне лікування обов’язкове, проте варто нормалізувати кровотік у всьому організмі, аби не було венозного застою.
Ми вирішили поділитися з вами вправами від йога з хорошим досвідом лікування варикозу. Виконувати їх зовсім не важко, тому вони будуть під силу навіть тим, хто ніколи не займався спортом.
Ардха матсіендрасана
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації. 
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Сядьте на підлогу і витягніть ноги вперед. Тепер, праву ногу потрібно зігнути в коліні і підняти, а ліву ногу покласти під праве коліно так, аби п’ятка торкалася сідниці ззовні. Права нога залишається зігнутою і впертою на стопу так, як на фото. Відведіть ліву руку під праве стегно та обхопіть нею пальці правої руки або зап’ястя.
Зробіть максимальний оберт тулубом вправо, аби добре витягнути хребет і відкрити грудну клітку. Затримайтеся хоча б на декілька секунд, рівно дихайте, відчуйте розслаблення.
Тепер повторіть ту ж праву тільки на іншу сторону.
Віпаріта карані
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Ляжте біля стіни на спину та покладіть ноги, так, як на фото. Для виконання цієї асани можна використовувати рушники згорнуті у валик.
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Підніміть тулуб, затримайтеся у положенні 1-2 хвилини.
Для виходу з цієї асани опустіть ноги на підлогу розслабте все тіло. Затримайтеся на 1-2 хвилини у цьому положенні і продовжуйте далі.
Навасана
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Сядьте так, як на фото. Потрібно тримати ноги під кутом приблизно 60°. Зосередьтеся на диханні. Воно має бути спокійним та чітким. У цьому положенні необхідно пробути не менше як 30 секунд. З кожним разом виконання вправ, збільшуйте час на затримання у кожній асані.
Баддха Конасана
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Цю асану називають також позою метелика. Стопи мають бути максимально близько до таза, а коліна максимально опущені до низу. Тримайте спину прямо і тягніть м’язи поступово, не робіть різких рухів. Затримайтеся у цій асані хоча б 1 хв.
Згодом навчіться робити ось так.
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Уттанасана
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Виконуйте так, як на малюнку все по черзі. Повільно відчувайте, як розтягуються ваші м’язи і кров починає циркулювати краще.
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Вірасана
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Під час виконання цієї асани таз має бути між гомілок, а сідниці мають впертися на землю. Затримайтеся у позі переможця хоча б 2-3 хвилини.
Варто зазначити, що для максимального ефекту важливо виконувати всі асани, проте, якщо у вас не вистачає часу, то оберіть собі хоча б 2 і повторюйте їх щодня.
А вам сподобалися ці асани? Раніше займалися йогою?
Безпечний спосіб очищення срібла в домашніх умовах
Домашня натуральна халва з трьох інгредієнтів і без борошна. Збережіть рецепт, щоб не загубити!
Залишився я без смартфону і тиждень ходив зі старою Nokia 3310. І ось що сталося з моїм життям через 5 днів
Смачні та пишні млинці на молоці, за бабусиним рецептом
Кожна жінка повинна знати ці 12 хитрощів із бальзамом “Зірочка”!
Мамин рецепт: вчора ввечері зробила маску, сьогодні виглядаю блискуче! Вистачило 2 інгредієнтів для щастя …
Встигни на піку цвітіння: заповни літрову банку рослинною олією і фіолетовими квітами
– Я йду. Не шукай. Доньку забери сам. З тобою їй буде краще. Записка лежала на столі поруч із недопитою кавою. Іван перечитав двічі. Потім набрав Таню. “Абонент поза зоною”.
– Замки я вже змінив. Свої гроші несеш не в дім – живи там, куди їх носиш. Надя навіть пакет на підлогу не поставила. – Відчини двері ширше. Це, між іншим, і моя квартира.
Телефон пискнув, коли Марина стояла біля каси. “Списання: 118 грн. Кава-Арабі”. Вона ще не встигла забрати стаканчик, як Стас подзвонив. – Ти серйозно? – Стас, я з Тімом на вулиці, він ревів, я замерзла.
10 років працювала в Іспанії. Приїхала додому й дізналася, що син з невісткою таке про мене говорили! Люди добрі, хіба я то заслужила?
– Якщо ти з моїм малюком не сиділа, то і я з твоїм не буду, – відповіла матері дочка
Навіщо білити дерева восени, та як правильно і коли це робити
Найбільш бажана жінка в Зодіаку!
16 фотографій предметів і істот, чиї розміри заграють новими фарбами, якщо їх порівняти зі звичними речами
І до вoрoжки не хoди! Довжина мізинця може багато чого розповісти про ваше життя
Зрозуміти інтроверта: 15 світлин, які справді допоможуть
Ніколи не припиняйте бути хорошою людиною через поганих людей
Як показують свої почуття різні знаки Зодіаку
