Практикуйте ці вправи, щоб залишатися позитивним в будь-яких ситуаціях і життя налагодиться!
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Здатний відвернути увагу фактори життя, негативні люди і зовнішні «мозкові атаки» завжди змушують нас докладати зусиль для прийняття ситуації. Але ми можемо навчитися і тренувати мозок, щоб бути позитивно налаштованими у важкі часи.
Ось 7 кроків, щоб мозок почав налаштовуватися на позитив:
ЩОДЕННО
«Подяка – це найпрекрасніша квітка, що виходить із глибин душі». (С) Генрі Уорд Бічер
Прокидаючись щоранку, записуйте як мінімум три речі, за які ви вдячні. Це може бути що завгодно: починаючи з сім’ї і роботи до хорошого нічного відпочинку або ранкового сходу сонця – все, що несе позитивний заряд у вашому житті, заслуговує невеликої подяки, але від вашої душі.
Якщо вам важко щось відразу придумати, усвідомте, що сталося ЩОЙНО, ви можете бути вдячні за… можливість прокинутися сьогодні. Не у всіх така можливість.
ТРИМАЙТЕСЯ ЦЕНТРУ
Не потрапте під знесення негативної енергії, яка намагається поглинути вашу впевненість, позитив і спокій. Знайдіть баланс, наприклад, через йогу, медитацію, глибоке дихання, прогулянку на природі або будь-яку іншу діяльність, яка заспокоїть ваш розум. Заспокійлива енергія, створювана в результаті вправи з центрування, оточує тіло, зміцнюючи дух, що, безсумнівно, допоможе вам залишатися позитивно налаштованим.
«Всередині вас є тиша і святилище, яке прийме вас в будь-який час і дозволить бути самим собою». (С) Герман Гессе
ПРЯМО ЗАРАЗ
Коли розум сфокусований на успіх від завершених запланованих справ, негативна енергія безсила. Ви запитаєте: «А як щодо зовнішніх потрясінь від інших людей або переживань?»
Завжди трапляються несподівані речі, але, залишаючись активним і зосередженим на позитивному завершенні свого дня, за сприяння зосереджених вправ, в кінцевому результаті не піддастеся провокації.
ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ І ЗДОРОВИЙ СОН
Вже сотні років відомо, що розумне споживання їжі, води і сну сильно впливає на наш настрій і психічне здоров’я. Дослідження показало, що тільки дефіцит вітамінів викликає погіршення психічного здоров’я, що може привести до стресу, тривоги, депресії, залежності та інших психологічних розладів.
А коли справа доходить до сну, дані свідчать про те, що недолік сну провокує дратівливість, злість і ворожість. Спіть міцно, а лягайте вчасно кожен день. Маленькі хитрощі мають велике значення: їжте корисні продукти, пийте багато води, і спіть 8 годин.
ДОПОМАГАЙТЕ ІНШИМ
Іноді кращий спосіб залишатися позитивно налаштованим протягом дня – це допомагати іншим. Не бійтеся скрасити поганий день вашого друга або приятеля своїм позитивом, їхня негативна енергія не захопить вас. Допомагайте сяяти світлу, висвітліть ваш день! Ефект пульсації і множення позитивної енергії в своєму середовищі працює, і ця енергія повернеться до вас в десятикратному розмірі.
ТРЕНІНГ І ВНУТРІШНЯ ЦІЛЮЩА РОБОТА
Іноді для позитивного ефекту зовні ми маємо розкритись і звільнитися від минулого негативного досвіду, який уже глибоко всередині. Вправи такі як медитація, афірмації, йога – відмінний початок. Подорож зсередини здатна вилікувати початкову рану, яка іноді має коріння в дитинстві, погані стосунки або травми.
«Річ у тому, що ви можете змінити своє життя. У вас дійсно є така сила».
Коли в травмовану рану направляється любов і позитивна енергія, емоційна рана виліковується, і страх звільняється. Ця робота допоможе вам не тільки досягти справжнього позитивного мислення, але і спростити рух вперед.
СЛУХАЙТЕ БАЖАННЯ ДУШІ
Одна з найбільш елементарних речей, підвладних вам – робите те, що ви ЛЮБИТЕ! Якщо ваша робота або хобі включає щось, що відволікає вас від мети або місця, де ви хочете бути в житті, прийшов час змін.
Запишіть три речі, які ви любите робити, а потім три позитивних зміни, які ви хотіли б побачити в світі. Порівняйте це з вашим поточним способом життя і визначте збіги. Дотримуйтесь закликів вашої душі, це один з найбільш важливих аспектів збереження позитиву протягом усього життя – довіряйте собі, стане набагато легше!
Практикуйте ці кроки, щоб залишатися позитивним в будь-яких ситуаціях і життя налагодиться!
А як ви звільняєтесь від зовнішнього негативу?
Задача, яку пропонують на співбесіді у Googlе. Не всі здатні з нею розібратись!
Чим краще підживити часник, щоб він був здоровий та великий
– Твої батьки оплатять весілля? – спитав Віктор так буденно, ніби вже рахував чужі гроші. Катя навіть не одразу зрозуміла, що саме її різонуло в цьому тоні. – Ні.
Я ніколи не думала, що в нашій родині тема онуків стане такою дивною. У нас усе було навпаки. Мій чоловік Ігор дуже хотів онуків. Постійно казав, як водитиме їх на рибалку, як збудує на дачі будиночок, як вчитиме всього.
Я все життя була дуже близька з мамою. Вона виховувала мене сама, про батька я майже нічого не знала. Для мене мама завжди була найріднішою людиною. Ми часто бачилися, гуляли у вихідні, ходили в кіно, могли просто пити чай і говорити про все.
Пророчий вірш дівчинки з Бучі! Хто ж знав, що ці рядки стануть колись реальністю?
Вирішила навідатися до невістки з самісінького ранку. Я розумію, що вона в декреті, але щоб довести до такого! Я все синові розповім!
Ось так дбають про життя мешканців закордоном! Добірка з 16 фото, на яких зображені креативні, а головне – дієві ідеї для комфорту в місті
Приголомшлива притча про мовчання
Він проміняв хазяйновиту дружину на коханку. Маринка салони не любила, жаліла гроші
Зелені помідори на зиму – такі смачні, що неможливо встояти
Жінки цього знака Зодіаку є найбільш незвичайними (кожен схильний до залежності до їх персони)
Свекруха заявила: «Якщо я захочу дитину, то я вийду заміж і народжу собі. А ви самі своїх бавте»
Особливі стосунки: ці пари знаків Зодіаку об’єднує щось більше, ніж любов
Шкірка мандарину – універсальні ліки! 7 рецептів, що рятують життя
Мені набридло, що мене виставляють просто злодійкою. Я подала оголошення про продаж квартири
5 кращих масок для активного росту волосся – і нехай ваше волосся засяє красою!
Як знакам Зодіаку побороти лінь?
Якби не він, Коля їхав би собі зараз в ту секунду і опинився б тим, в кого врізалася ця машина. І дійсно, це була найважливіша зустріч в його житті
