8 таємниць харчування від дерматолога, щоб шкіра стала ідеальною

Кожна жінка старається дбати про свій зовнішній вигляд, тому купує чимало різних косметичних засобів та витрачає свій бюджет на сотню тюбиків, які заставляють увесь простір у ванній кімнаті.

Та чи це вартує того?

Всесвітня організація дерматологів дійшла висновку: усі проблеми, які пов’язані зі швидким старінням, висипанням на шкірі та тому подібне – це наслідки нашого ритму життя та раціону харчування.

Ми вирішили спростити ваше життя і запитати в дерматолога-косметолога про те, що насправді потрібно їсти для красунь, які завжди хочуть бути неперевершеними.

При пігментних плямах

Причини:

Якщо на вашій шкірі є пігменти, то це може свідчити про нестачу вітаміну В12.

Тому, рекомендуємо додати у свій раціон продукти тваринного походження. Так, якщо ви веган, то без м’яса теж зможете позбутися пігментації. Головне – правильно харчуйтеся!

Що робити:

  • Їжте більше полуниці, ківі, гранатів та помідорів! У цих продуктах є вітами С та Е, які дуже корисні при виведенні пігментних плям.
  • Не перебувайте на відкритому сонці. Якщо ви обожнюєте засмагати, то максимально захищайте своє обличчя! Аби захистися від ультрафіолетового випромінювання збільште кількість цих продуктів у своєму раціоні: ягоди, грейпфрути, ананаси, сливи, брюссельську і листову капусту, перець чилі, шпинат і звичайну гречку.

Жирна шкіра

Причини:

Вчені довели, що продукти у яких дуже багато вуглеводів – збільшують виділення жиру із залоз. Тому, наше обличчя жирніє та блищить.

Що робити:

  • Спеціальна косметика не може довго маскувати виділення жирного блиску, але якщо пролікуватися на дієті в основу якої входить вітамін А, то відчуєте помітний результат. Додавайте до усіх страв моркву, яєчний жовток, шпинат і батат. Звісно, не забувайте про абрикоси, манго.
  • Зменште кількість вуглеводів: забудьте про білий хліб, здоби, картоплі та макаронів, які не виготовлені з твердих сортів пшениці.

Висипання

Причина:

І тут причиною є підвищена кількість вуглеводів. Чому? Адже забиваються сальні залози, через надмірну жирність шкіри розвивається більше інфекцій і утворюються прищики, запальні процеси.

Що робити:

  • Дотримуйтеся здорового харчування. Їжте більше зелені, овочів та не солодких фруктів. Не забувайте про користь насіння льону та морських продуктів

Суха шкіра

Причини:

Якщо ви власник сухої шкіри, то це означає, що у вашому організмі не вистачає вітаміну Е.

Також, цілком можливо, що ви відмовилися від м’яса та іншої їжі тваринного походження.

Що робити:

  • Збільште кількість у своєму раціоні: бобів, морських водоростей, яєць, сої, авокадо, арахісу і інших горіхів.
  • Їжте більше жирної та корисної риби, морської капусти, мідій. Не забувайте про телятину та курятину.

Зморшки

Причини:

Якщо у вас зневоднений організм, тоді чекайте на яскраво виражені зморшки. Також, на виникнення зморшок впливає надмірна кількість цукру, алкоголю та шкідливої їжі.

Що робити:

  • Для того, аби шкіра була еластичною та пружною потрібно вживати антиоксиданти, адже вони сприяють омолодженню. Їжте сою, адже вона дуже гарно впливає на нашу шкіру.
  • Найменше зморшок у жителів Швеції, адже майже всі жителі цієї країни дотримуються здорового способу життя. Їжте продукти зеленого кольору, баклажанів, спаржі, селери та цибулі. Так-так, звичайна цибуля прекрасно діє на нашу шкіру! 
  • Зменште кількість масла, олії, молочних продуктів та навіть червоного м’яса! Ці продукти сприяють швидкому старінню вашої шкіри.

Темні кола під очима

Причина:

Ми звикли, що темні кола під очима – це ознака того, що людина мало спала. Та чи задумуємося ми про те, що це може бути ознакою значно серйозніших проблем? Наприклад, алергії, запалення або захворювання нирок.

Що робити:

  • Обов’язково зробіть повне обстеження організму та знайдіть свої слабкі місця в організмі. Проконсультуйтеся з лікарем, який вам порадить правильне харчування та зробить тест на алергії.
  • Забудьте про підсолоджувачі, фастфуд та інші дуже жирні продукти.
  • Не ігноруйте добову норму води л=для організму людини! Ми складаємося з води і мусимо поповнювати свої запаси!
  • Перевірте рівень свого гемоглобіну та тримайте його в нормі.

А як ви дбаєте про свою красу?

Напишіть нам в коментарях у Facebook!

Anna
Content Protection by DMCA.com
Loading...

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Adblock
detector