Кожна жінка старається дбати про свій зовнішній вигляд, тому купує чимало різних косметичних засобів та витрачає свій бюджет на сотню тюбиків, які заставляють увесь простір у ванній кімнаті.
Та чи це вартує того?
Всесвітня організація дерматологів дійшла висновку: усі проблеми, які пов’язані зі швидким старінням, висипанням на шкірі та тому подібне – це наслідки нашого ритму життя та раціону харчування.
Ми вирішили спростити ваше життя і запитати в дерматолога-косметолога про те, що насправді потрібно їсти для красунь, які завжди хочуть бути неперевершеними.
При пігментних плямах
Причини:
Якщо на вашій шкірі є пігменти, то це може свідчити про нестачу вітаміну В12.
Тому, рекомендуємо додати у свій раціон продукти тваринного походження. Так, якщо ви веган, то без м’яса теж зможете позбутися пігментації. Головне – правильно харчуйтеся!
Що робити:
- Їжте більше полуниці, ківі, гранатів та помідорів! У цих продуктах є вітами С та Е, які дуже корисні при виведенні пігментних плям.
- Не перебувайте на відкритому сонці. Якщо ви обожнюєте засмагати, то максимально захищайте своє обличчя! Аби захистися від ультрафіолетового випромінювання збільште кількість цих продуктів у своєму раціоні: ягоди, грейпфрути, ананаси, сливи, брюссельську і листову капусту, перець чилі, шпинат і звичайну гречку.
Жирна шкіра
Причини:
Вчені довели, що продукти у яких дуже багато вуглеводів – збільшують виділення жиру із залоз. Тому, наше обличчя жирніє та блищить.
Що робити:
- Спеціальна косметика не може довго маскувати виділення жирного блиску, але якщо пролікуватися на дієті в основу якої входить вітамін А, то відчуєте помітний результат. Додавайте до усіх страв моркву, яєчний жовток, шпинат і батат. Звісно, не забувайте про абрикоси, манго.
- Зменште кількість вуглеводів: забудьте про білий хліб, здоби, картоплі та макаронів, які не виготовлені з твердих сортів пшениці.
Висипання
Причина:
І тут причиною є підвищена кількість вуглеводів. Чому? Адже забиваються сальні залози, через надмірну жирність шкіри розвивається більше інфекцій і утворюються прищики, запальні процеси.
Що робити:
- Дотримуйтеся здорового харчування. Їжте більше зелені, овочів та не солодких фруктів. Не забувайте про користь насіння льону та морських продуктів
Суха шкіра
Причини:
Якщо ви власник сухої шкіри, то це означає, що у вашому організмі не вистачає вітаміну Е.
Також, цілком можливо, що ви відмовилися від м’яса та іншої їжі тваринного походження.
Що робити:
- Збільште кількість у своєму раціоні: бобів, морських водоростей, яєць, сої, авокадо, арахісу і інших горіхів.
- Їжте більше жирної та корисної риби, морської капусти, мідій. Не забувайте про телятину та курятину.
Зморшки
Причини:
Якщо у вас зневоднений організм, тоді чекайте на яскраво виражені зморшки. Також, на виникнення зморшок впливає надмірна кількість цукру, алкоголю та шкідливої їжі.
Що робити:
- Для того, аби шкіра була еластичною та пружною потрібно вживати антиоксиданти, адже вони сприяють омолодженню. Їжте сою, адже вона дуже гарно впливає на нашу шкіру.
- Найменше зморшок у жителів Швеції, адже майже всі жителі цієї країни дотримуються здорового способу життя. Їжте продукти зеленого кольору, баклажанів, спаржі, селери та цибулі. Так-так, звичайна цибуля прекрасно діє на нашу шкіру!
- Зменште кількість масла, олії, молочних продуктів та навіть червоного м’яса! Ці продукти сприяють швидкому старінню вашої шкіри.
Темні кола під очима
Причина:
Ми звикли, що темні кола під очима – це ознака того, що людина мало спала. Та чи задумуємося ми про те, що це може бути ознакою значно серйозніших проблем? Наприклад, алергії, запалення або захворювання нирок.
Що робити:
- Обов’язково зробіть повне обстеження організму та знайдіть свої слабкі місця в організмі. Проконсультуйтеся з лікарем, який вам порадить правильне харчування та зробить тест на алергії.
- Забудьте про підсолоджувачі, фастфуд та інші дуже жирні продукти.
- Не ігноруйте добову норму води л=для організму людини! Ми складаємося з води і мусимо поповнювати свої запаси!
- Перевірте рівень свого гемоглобіну та тримайте його в нормі.
А як ви дбаєте про свою красу?
