Найуніверсальніший сніданок для людей, що стежать за своїм здоров’ям – сир зі сметаною. Найпрекрасніше те, що його можна їсти з фруктами, джемом, медом або зробити салатик із сиру, овочів, зелені.
Яка ж смакота!
Та варто знати, що сир не тільки смачний, а ще й корисний. А у поєднанні зі сметаною його корисні властивості подвоюються. Чому?
КОРИСТЬ СИРУ ЗІ СМЕТАНОЮ
Цей кисломолочний продукт особливо корисний як діткам, так і літнім людям, адже він допомагає зробити кістки міцними завдяки магнію, залізу, кальцію.
Але найбільше у сирі – білку. Тому, цей продукти ідеально підходить тим, хто хоче набрати м’язову масу, займається спортом.
А для тих, хто худне корисно їсти сир, бо він добре насичує організм, та містить коричні складні жири. З’ївши сир зі сметанкою вранці, вам менше буде хотітися перекусити булочкою або цукеркою.
Після того, як ми з’їли сир у нашому організмі виробляється гормон щастя – серотонін. Тому, радимо розпочинати день із корисного сніданку, що зарядить тебе позитивом на весь день.
Також, сир радять їсти та тим, хто має проблеми зі шлунком, адже він добре засвоюється і не чинить шкоди для стінок кишківника, балансує мікрофлору.
Коли ви обираєте сир, варто бути дуже пильними, беріть ці продукти у перевірених фермерів, адже ці продукти мають дуже короткий термін придатності.
Скільки калорій в сирі зі сметаною?
Ось тут, все залежить від жирності сметани та сиру. У середньому калорійність такого продукту: 70-150 ккал на 100 г.
Ми не рекомендуємо їсти сир частіше 3-4 разів на тиждень, а для дітей частіше 2-3 разів.
Не бійтеся експериментувати та додавати до сиру різні продукти. Рекомендуємо робити салати та десерти – надзвичайно смачно.
А ви полюбляєте сир? Які страви готуєте з нього?
