Вчені наводять чотири аргументи, чому ви повинні дозволити собі плакати:
1. Це спосіб зняти напругу.
Біохімік Алекс Гетц довів, що в організмі відбуваються психологічні і фізіологічні зміни тіла, коли ми плачемо. Доказом цього став факт, що емоційні сльози несуть більше білка, ніж неемоційні (наприклад, від порізаної цибулі).
Вчений дійшов висновку, що емоційні сльози позбавляють нас від гормонів стресу. Вони супроводжуються такими фізіологічними процесами, як пришвидшене дихання, м’язові спазми і потік сліз, який лине з різною силою. Спочатку наше тіло перебуває в напруженому стані, а потім розслабляється. У цей момент зникає стрес та всі фізіологічні симптоми.
2. Сльози зміцнюють душевний стан.
Це спосіб, який дозволяє вам відкрито показати свої емоції та переживання. Якщо їх уникати або ігнорувати, то це може привести до психічних розладів чи депресії. Інколи люди замінюють сльози на алкоголь чи наркотичні препарати. Це нездорова поведінка.
3. Сльози допомагають долати труднощі.
На думку Роджера Бейкера, професора Борнмутського університету, плач – це процес, під час якого горе набуває матеріальної подоби. Внаслідок цього почуття образи стає меншим. Іншими словами, емоційні сльози здатні зцілювати.
Вони стають символом психологічного болю у фізичній формі і допомагають відновитися.
4. Сльози роблять стосунки міцнішими.
Сльози – це свідчення щирих почуттів. Нас можуть засмутити лише ті речі, які нас турбують і мають якесь значення у нашому житті. Тому плач розкриває перед іншими вашу душу і оголює вразливі місця. Він руйнує емоційні барикади і дає простір для самовираження.
Науковці стверджують, що сльози допомагають відчувати себе краще. Вони не вплинуть на ситуацію, але змінять ваше ставлення до неї і сприйняття. Емоційні сльози знімуть стрес і розпочнуть процес зцілення.
А ви дозволяєте собі плакати?
