Жінки, які ж ви прекрасні! Скільки ви даруєте добра цьому світу! Тільки ваша краса може врятувати цей світ, а ніжність приборкати навіть найсильніші хвилі моря. У вас скільки справ, ви постійно кудись поспішаєте, проте важливо, аби у цій суєті ви не забували про себе.
Ваше здоров’я і є тим самим показником краси. Коли у жіночому організмі все працює, як годинник – то і зовні жінка виглядає прекрасно!
Важливо також знати, що достатня кількість естрогену в організму сповільнює старіння та регенерує клітини, ще покращує ваше самопочуття та підвищує бадьорість. Естрогени називають гормонами сексуальності.
Симптоми недостачі естрогенів
Особлива недостача естрогенів припадає у той період, коли ви приводите на цей світ нове життя, тобто після пологів і в період менопаузи.
Та часто, жінки, що мають великі фізичні навантаження, переживають багато стресових ситуацій, погано харчуються і ще й зловживають курінням і алкоголем – також відчувають дефіцит естрогену. А ось і ознаки:
- занижена самооцінка;
- погіршене лібідо і чутливість;
- швидко втомлюєтеся;
- байдужість до себе;
- швидко додаються зайві кг;
- припливи;
- постійно депресивні почуття;
- ламке волосся і нігті.
Якщо ви помітили у себе такі симптоми – обов’язково проконсультуйтеся з лікарем!
Якщо лікар виявить у вас брак естрогену, то, мабуть, назначить курс лікування із синтетичних замінників цього гормону. Правильно підібране лікування зможе покращити не тільки здоров’я, але ще й красу жінки та додати їй блиску в очах.
Та у природі теж існують естрогени, які можна взяти із певних продуктів. Яких саме – про це поговоримо у цій статті.
Продукти з естрогенами
- Зерна льону. Варто вживати зернятка льону щодня, проте не більше 2 ст. л. Додавайте льон у салати, каші, йогурти. Проте, льон краще засвоюється, якщо його подрібнити у кавомолці.
- Бобові. Тут вибір чималий, та ви можете обирати будь-які: горошок, квасоля, нут, сочевиця та інші бобові рослини. У них доволі багато білку та інших корисних елементів, а ще вони під час травлення перетворюються у гормон щастя.
- Кава. Науковці провели дослідження, де з’ясували, що жінки, які випивають у день не менше 500 мл цього прекрасного чорного напою мають гарний рівень естрогену і почувають себе значно краще!
- Абрикоси. Саме у цих прекрасних і запашних плодів є безліч естрогену! Аби ваш гормональний фон був теж на чудовому рівні – їже добре спілі абрикоси у необмеженій кількості, якщо вже не сезон – їжте курагу.
Дбайте про своє здоров’я та про себе!
А ви любите каву?
