Набрати зайву вагу набагато легше, ніж нам здається. Святкові дні і жирна їжа дуже швидко впливають на стан нашого здоров’я і вагу. Необхідно пам’ятати про те, що нашому організму необхідне очищення від усіх шлаків та токсинів, які могли накопичитися після свят.
Саме тому, ми вирішили розповісти вам про одну дуже дієву детокс-програму, яка швидко поверне вас у форму, а також надасть почуття легкості!
Очищення організму за один день
Така детокс-програма триває всього 1 день. Але перед початком, вам обов’язково необхідно завітати до аптеки, аби придбати насіння льону та розторопші. Насіння льону необхідне для того, щоб нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ось насіння розторопші допоможе очистити печінку. А найкраще, лишити насіння льону та розторопші у своєму раціоні на тиждень.
Етап перший
- Для того, аби ваш організм прокинувся та запустився метаболізм, одразу після пробудження вам необхідно випити склянку теплої води з чайною ложкою лимонного соку та меду.
- Після цього, починаємо готувати чай з розторопші. Вам необхідно просто залити 1 ч. л. насіння 200 мл гарячої води. Залишіть чай настоюватися на 15 хвилин. Бажано накрити чашку кришкою.
Етап другий
- Сніданок: необхідно змішати 250-300 мл нежирного кефіру або йогурту з 1 ст. л. насіння льону. Залишаємо все на 20 хвилин і потім, можемо їсти.
- За 20 хвилин після сніданку необхідно випити чашку ромашкового чаю. Вона чудово заспокоює шлунок, а також запобігає утворенню газів.
Етап третій
- За 15 хвилин до обіду необхідно знову випити чай з розторопші.
- Обід: салат з капусти, буряка та моркви. Заправити його слід 1 ст. л. води, 1 ч. л. оливкової олії, а також 0,5 ч. л. лимонного соку. Це чудовий салат, оскільки він містить велику кількість вітамінів, а також, дуже добре очищує організм.
- Через 20 хвилин після обіду треба випити зеленого чаю.
Етап четвертий
- За 15 хвилин до полудня необхідно випити ще одну чашку розторопші.
- Полуденок: склянка кефіру.
Етап п’ятий
- За 15 хвилин до вечері необхідно випити чашку чаю з розторопші.
- Вечеря: той самий салат з капусти, моркви та буряка.
- Через 20 хвилин після вечері випити чашку ромашкового чаю.
Такі детокс-дні необхідно проводити регулярно, тому що наш організм постійно страждає від шлаків та токсинів. Крім того, аби завжди почувати себе здоровим та бадьорим необхідно не забувати і про фізичні навантаження.
Такі програми допоможуть вам не лише позбутися зайвих кілограмів, а й здобути легкість та бадьорість. Ваш організм обов’язково вам подякує!
Ви колись чули про детокс-програми? Готові спробувати?
