Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Розрив відносин – це завжди стрес, впоратися з яким досить важко. Причому розрив може статися і в здорових відносинах, і в невротичних. Розрив здорових відносин переживається простіше. У таких випадках пара зазвичай знаходиться в діалозі, це рішення не стає громом серед ясного неба. Найчастіше рішення розлучитися приймається разом, партнери підготовлені до змін у житті, кожен впевнений у своїх силах, чекає кращого від майбутнього і пристосований до нового життя.
Безумовно, навіть якщо рішення було виваженим, потрібен час, щоб емоційно, фізично і з побутової точки зору відокремитися від партнера, перебудуватися на новий ритм. І все ж в такому випадку все це переживається як щось, що можна подолати й жити далі.
Розрив невротичних відносин протікає складніше. В цьому випадку всередині союзу не було практики спілкування, відритого діалогу, де партнери відверто висловлюють свою волю і бажання. Часто партнери навіть не знають по-справжньому один одного, не прагнуть зрозуміти мотиви та почуття партнера. Якщо розрив і розставання стають несподіванкою, з великою ймовірністю можна стверджувати, що це були невротичні відносини.
Розрив відносин – велике навантаження для психіки. Ми не просто так говоримо «розривається серце» або «душа болить» – організм насправді переживає серйозне психофізіологічне напруження. Серцево-судинна система, травлення, гормональний фон, сон і здатність відпочивати, природний плин ритму дня і ночі – все це потрапляє під удар.
Якщо розставання спричинило пожвавлення старих болячок, на стабілізацію психічного стану насамперед вийдуть механізми психологічного захисту.
Заперечення
«Ні, це пройде і ми знову будемо разом!» Людина, яка користується запереченням, буде шукати знаки того, що він має рацію. Наприклад, жінка може вмовляти себе, що хоч партнер і пішов від неї, але він не пішов до іншої, а значить, нікого не любить і скоро повернеться назад.
Витіснення
Кинутий партнер може твердити собі: «Нічого страшного не сталося, все забудеться». При цьому цей біль може затягнутися на кілька років і стати хронічним. Ті, кому вдається витісняти неприємні переживання, можуть не звертати уваги на внутрішній дискомфорт і відчуття нещастя, через те, що звикли до цього як до свого звичайного стану.
Регресія
Цей механізм психологічного захисту може спонукати людину до істерик – примітивній формі зняття відповідальності за те, що відбувається.
Який би тип захисту не спрацював, потрібно пам’ятати, що це природна реакція на сильний стрес і будь-який психологічний захист виконує важливу функцію – уберегти психіку від руйнування.
Під час непростих змін в житті дуже важливо пам’ятати, що ви перебуваєте в незвичному для себе стані, і по можливості допомагати собі: висипатися, робити зарядку, щоб скинути напругу, харчуватися тими продуктами, які дають сили й не навантажують організм.
Заради справедливості треба сказати, що не на всіх стадіях стресу можливо взагалі що-небудь робити. Іноді лежати пластом і дивитися в стіну – найкраще, що ви можете зробити. По можливості подбайте про себе – візьміть відгули на роботі й замість готування замовте їжу. Постарайтеся підготувати для себе той простір і час, де ви зможете повністю віддатися своїм переживанням.
Однією з останніх стадій стає депресія – не такий гострий, але стабільний стан. Попри важкий перебіг, це дуже важливий період, який готує нас до остаточного вирішення ситуації – стадії прийняття та закінчення бідкання.
На жаль, не існує рецептів, як вкоротити найболючіший етап, але для полегшення стану дозвольте собі робити все те, що вам захочеться. Якщо хочеться поїхати відпочити – постарайтеся зробити це, якщо хочеться замкнутися у квартирі – постарайтеся взяти лікарняний. Не нехтуйте допомогою оточуючих, але розставте рамки дозволеного: повідомте вашим рідним і близьким, як вони можуть бути корисні вам і як тісно ви готові спілкуватися зараз. Попросіть не обговорювати з вами певні теми, не влаштовувати вам сюрпризи, щоб «розбудити» та інше. Відкрито повідомте їм, що потребуєте: від побутових до емоційних потреб. Ваша щирість допоможе налаштувати спілкування з друзями та близькими, які, на жаль, не завжди знають, як коректно поводитися в подібних ситуаціях.
А як би ви порекомендували виходити з важких відносин? Свої відповіді пишіть в коментарях!
Невістка запросила нас на свій ювілей в ресторан. Настрій зіпсувався, коли ми побачили святковий стіл
Гарний рецепт смачного торта «Бите скло». Рідним сподобається
Кліп заборонений до показу. Такого ви ще точно не бачили! Відео
Смачні та пишні млинці на молоці, за бабусиним рецептом
“Ми повечеряємо, а ви у вітальні почекайте”: свекруха ввічливо відмовилася нагодувати невістку з внучкою
10 фото дитинчат видр, які піднімуть вам настрій навіть в найгірший день
Аджика з кабачків — в рази смачніша від традиційної. Встигніть запастись на зиму
Моя свекруха замовила на ювілей таке, від чого в мене очі на чоло полізли
Смачний та ніжний торт «Спартак» за простим та швидким рецептом
Чому ніколи не варто повертатися до того, хто заподіяв вам біль
Рецепт повітряного податливого тіста
Дослідники розповіли про 6 причин, за якими чоловік закохується
Що змусило молодого хлопця забрати жити до себе літню сусідку?
Коли я побачила свідоцтво про народження своєї доньки, то зрозуміла – треба втікати від чоловіка
Задача, яку пропонують на співбесіді у Googlе. Не всі здатні з нею розібратись!
Я мріяла про велике весілля, однак, тоді у мене було обмаль грошей. Порадилася з бабусею та вирішили взяти гроші в кредит. А поки я готуватимуся до весілля, паралельно ще й закінчу університет, то всі кошти бабуся взяла до себе на збереження. Але через два місяці її не стало та я прийшла додому за грішми
Немов нездоланний кордон. Сусіди зробили з ділянки неприступну фортецю
В нас квартирі господарює три жінки: моя мати, я і невістка. От остання заявилася, що їй старенька заважає і додає лише клопоту. Яке вона має право взагалі щось говорити про мою матір?
Ваш вибір кави розповість про те, які ви в стосунках. Дивно, але це дійсно правда!
