Сміх – найкращі ліки. І для відносин теж!
Експерти вважають, що якщо ви і ваша друга половинка звикли жартувати один над одним, то шанси прожити разом довго і щасливо тільки збільшуються.
Згідно з дослідженнями, проведеними в Аппалачському державному університеті, одним з показників здорових відносин є те, що пари регулярно жартують один над одним. Так, навіть ваш сарказм в розумних межах, на думку вчених, може бути корисним.
Наука про взаємини. Коли справа доходить до здорових відносин, більшість людей розуміють, що є деякі основні правила, без яких вони неможливі: це довіра, чесність і здатність знаходити компроміс. Але існують і інші показники, які можуть змінюватися, в залежності від партнерів: це почуття гумору, схожі цілі, симпатії і антипатії.
Велика підказка. У своєму дослідженні вчені виявили ще одне досить незвичне свідоцтво міцних відносин: це звичка жартувати один над одним.
Відмінні особливості. У будь-яких відносинах присутні свої нюанси, своя родзинка, які роблять їх унікальними – також можна назвати їх «домашніми примхами», якщо хочете.
Йдеться про дрібні особливості кожного партнера, які зазвичай залишаються прихованими від широкої громадськості: адже, правду кажучи, це можуть бути не найприємніші наші риси.
Жартувати. Але, на думку експертів, коли ми не тільки приймаємо ці примхи партнера, але і жартуємо над ними, ми встановлюємо гранично міцний зв’язок.
Це дозволяє нам заявити – «Я бачу тебе і готовий прийняти з усіма твоїми плюсами і мінусами».
Робіть це м’якше. Важливо, щоб жарти залишалися в межах певних рамок. Нікому не подобається, коли жарти переходить в знущання або коли про недоліки говорять в негативному тоні.
Але м’який гумор і зауваження, зроблені в позитивному ключі, володіють цілющим ефектом, який дозволяє партнерам стати ближчими один до одного.
Сміх – найкращі ліки. Так чому ж це працює? Не дарма кажуть, що старі прислів’я сповнені мудрості. І прислів’я «сміх – найкращі ліки» чудове тому підтвердження. Партнери, які здатні разом посміятися над своїми недоліками, знижують стрес, набувають впевненості і вчаться приймати себе такими, якими вони є.
Зниження стресу. Дослідження показують, що сміх знижує рівень гормонів стресу і артеріальний тиск, дозволяючи відчути такий же рівень розслаблення, як і при заняттях медитацією.
Немає стресу – немає і сварок через те, хто буде мити посуд, що залишає більше часу на пошук нових страв для вечері і пошук нових фільмів для спільного перегляду.
Насолода загальним моментом. Підсміюючись один над одним, ви, по суті, разом проживаєте поточний момент і створюєте глибоко особистий зв’язок. Ви разом жартуєте про одну з ваших рис характеру, отримуючи від цього задоволення, що дозволить вам посміятися над цим і в майбутньому, знову позбувшись зайвого стресу.
Доктор Доріс Баззіні, співавтор дослідження, говорить наступне: «Сміх дозволяє легше справлятися зі складними ситуаціями і знаходити точки дотику з навколишніми. Якщо люди сміються над одними і тими ж речами, вони тим самим стають на одну сторону, а свої «приколи» і пестливі прізвиська лише зміцнюють зв’язок між партнерами».
Позитивні суперечки. Ще однією перевагою кепкування є те, що вони дозволяють партнерам більш ефективно вирішувати конфліктні ситуації.
Що це означає? Це означає, що, додавши гумор в напружені ситуації, ви тим самим зменшите градус напруження і зможете прийти до спільної згоди легше і швидше.
Підвищення імунітету. Хочете більше доказів? Дослідники також встановили, що сміх допомагає вашому імунітету. Сміливо можете повідомити своєму партнеру, що смієтеся над ним заради його здоров’я – і ці слова потрібно сприймати буквально – бо сміх зміцнить його (і вашу) імунну систему. Більше ніякої застуди!
Кращий час для близькості. Стрес є вбивцею лібідо як жіночого, так і чоловічого. А ось почуття гумору робить вас більш сексуально привабливими, говорить доктор Гіл Грінгросс з Університету Нью-Мексико.
Розрядка конфлікту. Коли ви жартуєте над своїм партнером, ви, таким чином, рятуєтеся від негативних емоцій ще в їх зародку, поки вони не розрослися усередині, досягнувши точки вибуху, коли вам захочеться послати свого партнера далеко і надовго.
Здорові відносини. Дослідження продемонструвало, що пари, які часто відпускають жарти по відношенню один одного, як правило, володіють найбільш щасливими і здоровими відносинами.
Не бійтеся сміятися один над одним, але залишайтеся при цьому в здорових рамках. І ваші відносини скажуть за це «спасибі»!
