Смачний та поживний сніданок – вдалий початок дня. Навчіться вставати “з тієї ноги” разом із нами! Як відомо, корисний сніданок повинен містити лише 300 калорій. І до його складу повинно входити чимало корисного – щоб контролювати вагу та бути енергійним упродовж робочого дня.
До вашої уваги – 7 найсмачніших рецептів сніданку, що перетворять кожен ваш ранок на справді добрий!
1. Вівсянка з яблуками і корицею
Ця комбінація слугує немов цілющим еліксиром від зайвої ваги. За бажання, можна додати горіхів та сухофруктів.
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
2. Йогурт і ягоди
Сніданок із високим вмістом білка позначається на вашій фігурі не гірше. Лише додайте до натурального йогурту ягід та насіння льону – і вирушайте підкорювати нові вершини!
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
3. Грейпфрут і яйця-пашот
Науковці переконують, що звичка вживати пів грейпфрута до їжі суттєво знижує вагу. Приготуйте на сніданок 2-3 яйця, додайте тост із цільнозернового хліба, свіжі овочі та чайну ложку масла – і все це складатиме 300 калорій.
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
4. Фруктові та горіхові батончики
Такий продукт, як фруктово-горіховий батончик, складно назвати сніданком поживним. Але користі у ньому чимало. Тож, можете без жодних сумнівів доповнювати батончик тостом із яйцем-пашот, до прикладу.
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
5. Горіхові, фруктові та зернові смузі
Як відомо, продукти у рідкому стані засвоюються краще та дають організму більше енергії. Дослідники переконують, що корисний сніданок нерідко змушує харчуватись правильно упродовж дня. Як приємний бонус – покращує настрій у жінок.
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
6. Смузі із банану та сухофруктів
Збиваємо у блендері 1/3 склянки йогурту, 2 ст. л. насіння кунжута, один маленький банан, 1 ст. л. насіння льону, 2 ст. л. родзинок, сухофрукти і какао.
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
7. Зелене смузі
Цей сніданок опиняється у ТОПі за користю. Зелений смузі сповнений клітковини та білка, що живлять організм на довгий період. Також у цьому коктейлі міститься чимало вітамінів, мінералів, білків та клітковини.
Збиваємо м’який банан, 1/2 склянки зелені, 5-7 листочків м’яти, 1/4 склянки улюблених ягід, 1/2 склянки мигдального молока (або будь-якого іншого), 200 мл води та 1 ч. л. меду.
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
А як звикли снідати ви? Діліться власними рецептами у коментарях!
Я з чоловіком разом уже багато років. У нас є донька Оля, звичайна сім’я: робота, дім, школа, постійні витрати. Зайвих грошей у нас ніколи не було. Зі свекрухою в мене наче й не було відкритої війни.
Ефективний відбілювач тканин у домашніх умовах. Про подібне ви навіть не мріяли!
Питання було піднято ще раз – син і невістка приїхали до нас в гості в міську квартиру з нагоди чергового сімейного свята. Я знову категорично заявила, що їм на нашу дачу дорога закрита
Смачні мочені яблука з медом. Банки вже стоять, скоро буду дегустувати
Знаки Зодіаку: якими ми приходимо в цей світ і як змінюємося до старості
«Після весілля все вляжеться», — написав майбутній чоловік доньки іншій жінці, поки я несла коровай до зали.
– Позичати родичам гроші – то собі гірше робити, – казав чоловік. Шкода, що я його тоді не послухала.
Хоч з яблуками, хоч з бананами! М’який, повітряний пиріг на сковороді
Най-най Знак Зодіаку: чим ви кращі за інших?
Сосиски в картопляному тісті. Діти їх просто обожнюють!
Ніжний торт “Пташине молоко” без випікання і желатину – покроковий рецепт
Ще місяць тому у нас все було добре, а тепер одні неприємності! Невже все через подругу?
Моя донька 6 років зі мною не розмовляє, не цікавиться моїми справами взагалі
Тоніки для обличчя в домашніх умовах
Навіть старі бабусині сковорідки заблищать як нові: перевірений засіб
Все йде своїм шляхом – ніщо не відбувається випадково
Будьте кращими за тих, хто робить вам боляче
22 людини, у яких день набагато гірший, ніж у тебе, і вони нічого не можуть з цим вдіяти
Чоловік, якому ви небайдужі, буде робити ці 8 речей
