Все частіше спостерігаю за такою тенденцією: дітей не вкладають спати до 21.30, а тоді, коли дитина захоче спати сама.
Звісно, що це не є хорошим фактором для їхнього розвитку, тому рекомендую прочитати ці поради.
Коли людина спить, а особливо дитинка, то в її організмі виділяється досить багато гормонів які відповідають за важливі функції роботи організму.
У дитини ж, виділяється гормон росту, який відповідає за правильний розвиток. Та важливо знати, що найактивніше він виділяється у період 21.00 до 23.00, тому так важливо вкладати дитину саме у цей проміжок часу. Звісно, чим раніше немовля засне, тим більше користі для здоров’я.
За хороший сон дитини безпосередньо відповідають батьки, які є прикладом у всьому для своїх чад.
Саме тому і вам буде корисно вкладатися спати в один і той же час з дитиною. По-перше, так ви зможете прокидатися зранку бадьорими та продуктивніше працювати, а по-друге, ви буде привабливіше виглядати.
Як вмовити та навчити дитину лягати спати вчасно?
- Засинати в один і той же час разом з дитиною.
- Читати казки на ніч, або співати спокійні колискові.
- Вимкнути загальне світло.
- За пів години до сну покупайте дитину у теплій воді з ромашкою і не дозволяйте бешкетувати.
Дотримавшись такого простого правила, ви зможете виростити дуже розумну та кмітливу дитину.
А ви вчасно вкладаєте спати своїх дітей?
