День народження – для когось найщасливіший, а для когось найжахливіший день в році.
Чому деякі люди ненавидять цей день?
Є декілька причин. Деякі зводяться до особистісних якостей, інші — до особистої історії і навіть до соціального тиску.
Якщо ви відчуваєте відчуження у день вашої появи на світ, не хвилюйтеся.
Клінічний психолог і психотерапевт Лючія Монтесі каже, що немає нічого поганого в тому, щоб не надавати великого значення своєму дню народження.
В першу чергу, дні народження – це час для саморефлексії і для нагадування про наше місце в світі. За словами Монтесі, вони “викликають емоції, очікування, роздуми і розчарування”.
Вони схожі на перевірку емоційного стану людей і їх взаємин в певний момент їхнього життя. Дні народження часто є приводом для того, щоб примиритися зі своїм минулим, сьогоденням і майбутнім, що може викликати негативні емоції і навіть депресивні симптоми, в залежності від вашої задоволеності життям.
“Наприклад, цей день може нагадувати вам про важке дитинство або непросту сімейну атмосферу, яку ви пережили”, — пояснює Лючія Монтесі.
Це, своєю чергою, може змусити вас задуматися про інші складні відносини у вашому житті. Або, можливо, вам буде сумно через те, що ви не відчуваєте близькість з багатьма людьми в даний проміжок часу.
Буває і так, що ви завжди любили свої дні народження, але останнім часом стали їх ненавидіти. Причина – переживання важких часів. Може, ви захворіли, втратили близьку людину або свою роботу.
Свою роль зіграє і страх старіння.
“Наша культура перебільшує важливість молодості, краси та ефективності як критеріїв, що визначають цінність людини та її здатність бути оціненою або навіть коханою”, — говорить Монтесі. – Не дивно, що ви можете не розглядати старіння як нормальний процес, неминучий розвиток якого проявляється в днях народження”.
Цей страх старіння часто посилюється соціальними очікуваннями етапів, яких ви повинні досягти до певного часу. У людей є тенденція ставити цілі в залежності від віку: отримати вищу освіту в 25 років, вийти заміж до 30 років, мати кілька дітей до 35 років, домогтися професійного прогресу до 40. Часто круглі числа створюють ілюзію мети або порогу, хоча насправді це просто звичайні числа.
Якщо ви не вкладетеся в ці терміни (а навіть якщо і вкладетеся), швидше за все, ви і далі продовжите порівнювати себе з людьми, які, на вашу думку, живуть краще, ніж ви.
Наше власне задоволення і справжнє прагнення часто йдуть в іншому напрямку від соціальних стандартів, в іншому темпі або з іншими пріоритетами. Попри це, нам часто важко думати про справжні почуття, бажання і очікування, і ми схильні більше зосереджуватися на тому, що інші очікують від нас.
Ще одна причина – вам просто не хочеться бути в центрі уваги.
Якщо ви сором’язливі і замкнуті, можливо, ви віддасте перевагу, щоб на вас не було сконцентровано занадто багато поглядів.
Хтось соромиться отримувати подарунки, повідомлення або увагу в цілому. За словами психолога, деяким людям завжди потрібно відчувати, що все під контролем, і їм можуть не подобатися сюрпризи або думка про те, що їх вечірка може не увінчатися успіхом.
Якщо ви відчуваєте соціальну тривогу, вечірки можуть здатися виснажливим заняттям. Крім того, не всім подобається зводити компанії друзів. Може, ви думаєте, що різні групи друзів не відразу знайдуть контакт, і вам доведеться весь вечір допомагати їм взаємодіяти один з одним.
І нарешті, можливо, ви не хочете відзначати день народження, оскільки це спосіб уберегтися від розчарування.
Ви боїтеся, що оточуючі не зможуть дати вам стільки любові, скільки ви б хотіли.
“Навіть люди, яким плювати на привітання друзів і знайомих, можуть очікувати особливої уваги з боку когось конкретного, хто дуже важливий»,- пояснює Лючія Монтесі. Наприклад, вам надзвичайно болісно не почути в цей день батьків або сестри.
У будь-якому випадку, якщо відкинути соціальні умовності, немає правильного або неправильного способу відсвяткувати свій день народження. Це всього лише день, і ви можете зробити його настільки особливим або повсякденним, наскільки захочете, і визначити, що він означає для вас. Ви можете відправитися куди-небудь з коханою людиною або просто залишитися вдома і перевести телефон в режим «АВІА» на весь день, щоб повідомлення не втомлювали.
Дуже важливо в свій день народження прислухатися до себе і прийняти те, що ви відчуваєте.
А ви любите святкувати свій день народження?
