Вам під силу поліпшити настрій і розширити світогляд, якщо почнете тренувати свій мозок не чинити так, як робить більшість людей.
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Наш мозок не ділить все на добре і зле. Але вміє чудово пристосовуватися до нових умов. І ця адаптація допомагає вибудовувати нові моделі мислення і поведінки.
В результаті чого запускається позитивний цикл розвитку, коли ви намагаєтеся навчитися корисними новим навичкам, або порочний цикл, коли ви регулярно робите щось менш доброчесне.
Подумайте про цю звичку як про химерну версію Закону тяжіння: постійні скарги змусять вас «залучати» ще більше ситуацій, на які ви зможете скаржитися.
Скаржтеся, і з часом ваш позитивний світогляд зміниться негативним. Скаржтеся весь час, і скарга стане вашою звичайною поведінкою. Це одна з причин, по якій деякі люди, здається, завжди можуть знайти щось, чим вони незадоволені.
Вони назвуть себе перфекціоністами. Вони скажуть, що просто володіють дуже високими стандартами. Але насправді, в цьому житті вони нічому іншому, крім як скаржитися, більше не навчилися.
Вони натренували свої нервові зв’язки таким чином, що стали просто відмінними скаржниками.
Але скарги не допомагають вам почувати себе краще.
Коли нервуєте, турбуєтеся, розчаровуєтеся та інше, ви думаєте, що звільняєтесь від цих негативних почуттів. Насправді наука вважає, що постійне ниття змушує вас відчувати себе гірше, а не краще.
Бурчанням і невдоволенням ми не допомагаємо собі, а лише робимо гірше. Дослідження показало, що чим більше його учасників скаржилося, тим більше негативну оцінку вони давали минулого дня.
Як пишуть дослідники:
«Учасники дослідження не тільки повідомили про зниження настрою і відсутності гордості за роботу, яку вони виконали в цей день … але вони також продовжували перебувати в такому пригніченому стані духу і на наступний ранок і день».
І якщо цього недостатньо, то тоді знайте, що ці почуття негативно впливають і на навколишніх людей.
На думку мотиваційного оратора Джима Рона, якщо ваш постійний круг спілкування складається з п’яти осіб, з яких одна або дві людини постійно скаржаться, то їх поганий настрій впливає і на ваш стан духу.
Так само, як ваш настрій впливає і на них.
А зіпсувати день своїй близькій людині – це, напевно, найменше, чого ви хочете зробити в цьому житті.
Так що замість того, щоб скаржитися, подумайте ось про що. Які б речі з вами не відбувалися, реакція на них – це завжди тільки ваш вибір.
Якщо з вами станеться щось погане, тільки ви вибираєте, як на це реагувати. Якщо хтось робить те, що вам не подобається, тільки ви вибираєте, як на це реагувати.
Це, до речі, основна ідея філософії стоїцизму: ви не зможете контролювати все, що відбувається, але зате можете вирішувати, як до цього ставитися.
Наступного разу, коли щось піде не так, не витрачайте час на скарги. Краще докладіть усіх ці зусилля на те, щоб поліпшити ситуацію. Замість ниття краще розкажіть про те, що ви зробите або, навпаки, не зробите в наступний раз.
І нехай навіть при цьому єдиним вашим співрозмовником є ви самі.
Почніть практикувати таку реакцію на події, і з часом ви зможете створити такі нейронні зв’язки, які допоможуть вам знаходити правильні рішення легше і простіше.
У підсумку позитивний погляд на навколишній світ і події, що відбуваються з вами, стане навичкою – тією, яку ви створили за допомогою інтенсивної, цілеспрямованої практики.
Але не зупиняйтеся на досягнутому. Зверніть свій погляд на людей, які скаржаться. Обов’язково постарайтеся їх вислухати, а потім зосередьтеся на тому, щоб допомогти їм знайти шляхи поліпшення ситуації.
Зрештою: друзі не дозволяють друзям нити.
Друзі допомагають друзям зробити своє життя кращим.
Вам сподобалася ця стаття?
Я ніколи не думала, що в нашій родині тема онуків стане такою дивною. У нас усе було навпаки. Мій чоловік Ігор дуже хотів онуків. Постійно казав, як водитиме їх на рибалку, як збудує на дачі будиночок, як вчитиме всього.
Я все життя була дуже близька з мамою. Вона виховувала мене сама, про батька я майже нічого не знала. Для мене мама завжди була найріднішою людиною. Ми часто бачилися, гуляли у вихідні, ходили в кіно, могли просто пити чай і говорити про все.
Тобі щеня від дружини дорожче! Не сумував анітрохи! Кажу тобі, Катруся з ним грає! М’ясо передам їм. І не ходи поки до них, нехай собака звикне
Як же йому хотілося пригорнутися до її теплого тіла, зігрітися, як в дитинстві, відчуваючи себе в цілковитій безпеці. – Невже мій господар був єдиною доброю людиною на світі?
Жінки цього знака Зодіаку є найбільш незвичайними (кожен схильний до залежності до їх персони)
Особливі стосунки: ці пари знаків Зодіаку об’єднує щось більше, ніж любов
Мені немає де взяти грошей, а ти старша сестра. Це твій обов’язок допомагати ростити і навчати молодшого брата
Дівчата самі стрибали до мене в машину. Навіть питати або вмовляти мені не доводилося. Я пишався собою
З цього тіста можна пекти абсолютно все: піцу, пиріжки, булочки, пироги. Воно настільки пухке і смачне, що всі хто спробував, просто забули всі інші рецепти. Запишіть і збережіть це справді смачно
Розлучився з дружиною рік назад, син лишився з нею. А тепер я маю утримувати колишню і її нового чоловіка
Вендінгові автомати на вулицях Стамбулу годують бездомних тварин
Як зачарувати співрозмовника: 7 простих фраз, які викликають довіру
Як знакам Зодіаку побороти лінь?
Свого часу, ти кинула мене, як непотрібне кошеня. Згадала лише тоді, коли я стала дорослою
Дівчатам тільки й потрібно дитину народити, печатку в паспорті поставити і в його квартирі прописатися. Класична історія
Минув деякий час і мене забрали в дитячий будинок, бо більше не було кому стежити за мною. Тітка Олена весь час приходила до мене
Саша підійшов і запитав: «Можна мені йогурт?». На що чоловік відповів: «Ні, це нам з мамою, тобі немає»
Якби не він, Коля їхав би собі зараз в ту секунду і опинився б тим, в кого врізалася ця машина. І дійсно, це була найважливіша зустріч в його житті
ТОП-10 найбільших домашніх кішок, в обіймах яких можна тонути вічно
