Вам під силу поліпшити настрій і розширити світогляд, якщо почнете тренувати свій мозок не чинити так, як робить більшість людей.
Ілюстративне фото. Зображення не є документальним підтвердженням описаної ситуації.
Наш мозок не ділить все на добре і зле. Але вміє чудово пристосовуватися до нових умов. І ця адаптація допомагає вибудовувати нові моделі мислення і поведінки.
В результаті чого запускається позитивний цикл розвитку, коли ви намагаєтеся навчитися корисними новим навичкам, або порочний цикл, коли ви регулярно робите щось менш доброчесне.
Подумайте про цю звичку як про химерну версію Закону тяжіння: постійні скарги змусять вас «залучати» ще більше ситуацій, на які ви зможете скаржитися.
Скаржтеся, і з часом ваш позитивний світогляд зміниться негативним. Скаржтеся весь час, і скарга стане вашою звичайною поведінкою. Це одна з причин, по якій деякі люди, здається, завжди можуть знайти щось, чим вони незадоволені.
Вони назвуть себе перфекціоністами. Вони скажуть, що просто володіють дуже високими стандартами. Але насправді, в цьому житті вони нічому іншому, крім як скаржитися, більше не навчилися.
Вони натренували свої нервові зв’язки таким чином, що стали просто відмінними скаржниками.
Але скарги не допомагають вам почувати себе краще.
Коли нервуєте, турбуєтеся, розчаровуєтеся та інше, ви думаєте, що звільняєтесь від цих негативних почуттів. Насправді наука вважає, що постійне ниття змушує вас відчувати себе гірше, а не краще.
Бурчанням і невдоволенням ми не допомагаємо собі, а лише робимо гірше. Дослідження показало, що чим більше його учасників скаржилося, тим більше негативну оцінку вони давали минулого дня.
Як пишуть дослідники:
«Учасники дослідження не тільки повідомили про зниження настрою і відсутності гордості за роботу, яку вони виконали в цей день … але вони також продовжували перебувати в такому пригніченому стані духу і на наступний ранок і день».
І якщо цього недостатньо, то тоді знайте, що ці почуття негативно впливають і на навколишніх людей.
На думку мотиваційного оратора Джима Рона, якщо ваш постійний круг спілкування складається з п’яти осіб, з яких одна або дві людини постійно скаржаться, то їх поганий настрій впливає і на ваш стан духу.
Так само, як ваш настрій впливає і на них.
А зіпсувати день своїй близькій людині – це, напевно, найменше, чого ви хочете зробити в цьому житті.
Так що замість того, щоб скаржитися, подумайте ось про що. Які б речі з вами не відбувалися, реакція на них – це завжди тільки ваш вибір.
Якщо з вами станеться щось погане, тільки ви вибираєте, як на це реагувати. Якщо хтось робить те, що вам не подобається, тільки ви вибираєте, як на це реагувати.
Це, до речі, основна ідея філософії стоїцизму: ви не зможете контролювати все, що відбувається, але зате можете вирішувати, як до цього ставитися.
Наступного разу, коли щось піде не так, не витрачайте час на скарги. Краще докладіть усіх ці зусилля на те, щоб поліпшити ситуацію. Замість ниття краще розкажіть про те, що ви зробите або, навпаки, не зробите в наступний раз.
І нехай навіть при цьому єдиним вашим співрозмовником є ви самі.
Почніть практикувати таку реакцію на події, і з часом ви зможете створити такі нейронні зв’язки, які допоможуть вам знаходити правильні рішення легше і простіше.
У підсумку позитивний погляд на навколишній світ і події, що відбуваються з вами, стане навичкою – тією, яку ви створили за допомогою інтенсивної, цілеспрямованої практики.
Але не зупиняйтеся на досягнутому. Зверніть свій погляд на людей, які скаржаться. Обов’язково постарайтеся їх вислухати, а потім зосередьтеся на тому, щоб допомогти їм знайти шляхи поліпшення ситуації.
Зрештою: друзі не дозволяють друзям нити.
Друзі допомагають друзям зробити своє життя кращим.
Вам сподобалася ця стаття?
Чому ніколи не варто повертатися до того, хто заподіяв вам біль
Ой дівчатка, ну яка ж смакота: ліниві хачапурі на кефірі всього за 10 хвилин
10 подвійних стандартів, з якими жінки стикаються на кожному кроці
Цей крем виштовхує зморшки зсередини! А головне – абсолютно натуральний і корисний склад!
Пишні оладки за рецептом моєї мами. Завжди пухкі та ніжні!
Микита не їхав – летів додому. Ще б пак, три роки не бачив рідного краю і коханої дружини!
8 головних відмінностей між зрілими і незрілими відносинами
“У снах завжди приходять підказки” — тлумачення снів за днями тижня
Як вирішують «складні ситуації» знаки Зодіаку
Застосування сухої гірчиці від шкідників на городі. Простий та дієвий засіб
Встигни на піку цвітіння: заповни літрову банку рослинною олією і фіолетовими квітами
– Йшов би ти, хлопче додому, замерз же весь! Я тебе вчора ще примітив, всю ніч тут просидів. – Мені немає куди йти
Печериці по-азійськи. Смачна та цікава закуска за 15 хвилин
Мій майбутній чоловік не попереджає, що його друзі залишаться у нас! А це трапляється часто
6 манер поведінки, які викликають симпатію в інших
Чого не можна робити в день народження?
Залишайся одна, поки не зустрінеш такого чоловіка, як цей
На жаль, ніхто з нас ніколи не буде вічно молодим. Старість прийде до кожного з нас. І пам’ятати про це треба завжди. Треба думати над тим, що ви говорите і робите стосовно старших людей
9 несподіваних способів зблизитися з людиною
