Тепла вода натщесерце: корисні властивості

Медицина в Японії – своєрідна, проте якщо вивчати не народну, а наукову медицину, то вона є досить прогресивною, тому до її порад варто прислуховуватися.

Зокрема, до його, що тепла вода на натщесерце може допомогти уникнути вам головного болю, проблем із кишково-шлунковим трактом.

Звісно, вода є невід’ємною у нашому житті, адже ми і є – вода, хоч це звучить дуже літературно, але науковці можуть ствердити теж саме.

Для того, аби завжди бути в формі та гарно почуватися просто необхідно пити достатню добову норму води.

Яка ж кількість води потрібна саме вам? Зараз порахуємо за виведеною формулою.

Добова норма води для жінок: ваша вага ∗ 0,03 + фізичні навантаження в годинах ∗ 0,4 = вода в літрах.

Наприклад, жінка важить 60 кг, її тренування триває 1 год на день, ось її формула –  60 кг ∗ 0,03 + 1 ∗ 0,4 = 2,2 л

Добова норма води для чоловіків: ваша вага ∗ 0,04 + фізичні навантаження в годинах ∗ 0,6 = вода в літрах.

На превеликий жаль лише 43% населення планети вживають свою добову норму води.

Користь теплої води зранку

  1. Покращує обмін речовин (метаболізм). Наукові дослідження доведи, що лише одна склянка теплої води зранку відразу після сну здатна запустити увесь організм та налаштувати його на правильну роботу. Звісно, можна додати трішки соку лимона або м’яти.
  2. Покращує травлення. Тепла водичка зранку на голодний шлунок допомагає організму вироблять потрібні ферменти, що здатні нормалізувати травлення їжі, зменшувати кислотність.

  3. Тепла вода очищає від токсинів. Ця ранкова звичка допомагає вам очищати свій організм без затрат будь-чого. Якщо ваша сеча почала темніти, то це свідчить про те, що ви вживаєте надто мало води.
  4. Зменшує біль, навіть менструальний. Біль, що виникає внаслідок спазму м’язів можна зменшити, якщо постійно вживати добову норму води та прикріпити собі ранкову звичку – пити теплу воду.
  5. Зберігає шкіру та організм в тонусі. Ви повільніше старієте. Навіть древній Авіценна знав про користь теплої води, тому описав все те, що дослідив та передав у спадок для нас. Науковець вважав, що з кожним роком організм людини починає більше сохнути, тому для запобігання цього процесу потрібно багато пити.

    Тепла вода на натщесерце: як правильно пити

  • Відразу після ранкового підйому йдіть на кухню, аби випити теплої води. 1-2 склянки теплої води для пробудження буде достатньо. Можна додавати лимон, або свіжу м’яту за бажанням.
  • Пийте водичку невеликими ковтками. Ідеальна температура води 36-37 градусів.
  • Не можна їсти ще 30 хвилин після того, як ви випили воду.
  • Після першого прийому їжі не варто пити будь-яку рідину 2 години.

Як на вас впливає тепла вода зранку? Чи відчуваєте ви покращення? Бачите зміни?

Напишіть нам в коментарях у Facebook!

Anna
Content Protection by DMCA.com
Loading...

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам:

Adblock
detector